在性爱中，女人希望可以享受到性高潮带来的快感和刺激，而男人也希望女人能享受到自己带给她的舒服感，但是往往总是事与愿违。很多女人在性爱中总是无法享受到性高潮带来的刺激感，所以很多男女都无法享受到完美的性爱生活，甚至最后导致对性爱失去了性趣。其实女人性高潮也是有秘密的，只要掌握其中的秘密，就可以享受到完美的性爱带来的刺激感和愉悦感。

　　不断引导性伴侣

　　你的性伴侣并不能完全了解你性爱时，那个部位最为敏感，所以你要随时向对方传递你身体的哪个部位需要刺激，也可以告诉对方你究竟最喜好什么样的刺激。这样才能确保伴侣“命中靶心”，让你更容易达到性高潮。

　　增强性肌肉的紧张度

　　当一个人的性高潮被唤醒的时候，他身上与性有关的肌肉就会紧张起来，不管是男是女都是一样的。不过对女性而言更是如此，有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

　　把脑袋悬在床沿外

　　这个方法并不难，但是有一定的风险性，所以大家在尝试这种方式时一定要注意安全，不要弄伤了女性的脖子。把脑袋悬空在床沿外可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。

　　互相触摸

　　性爱时，不应该尽让男性抚摸女人的身体，女人也应当适当地予以回应，两人彼此相互的触摸对方的性敏感区，可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

　　进行性生活的两个人通常是比较熟悉的，所以不用不好意思，应该多和对方交流，让自己的爱和对方的爱，在性行为上完美的体现出来，是需要一点心思的。

　　对自己说“我能行”

　　长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

　　解决健康问题

　　一些疾病确实会影响性欲和高潮。库伯博士表示，心脏病造成的动脉堵塞会影响血液流进生殖器官;糖尿病会让神经末梢迟钝;含有激素的避孕药会降低睾丸激素水平，进而淡化性欲;抗过敏药物会导致阴道干涩，性交不适;对抗焦虑和高血压的药物也有降低性欲的副作用。所以，要想获得快感，首先要解决这些健康问题。

　　心无旁骛

　　如果性爱时还在想着没做完的家务、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不会轻易降临。因此，把性爱当成一次舒适的按摩，大多数人都会在按摩时心无旁骛，彻底放松，性爱也一样。

　　了解自己的身体

　　由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。美国加州州立大学心理学教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建议，女性要学会从镜子中看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇的关联，这有助于你引导爱人的行为，和他进行更顺畅的性爱。

　　放下心理负担

　　不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

　　穿上性感衣服

　　有人在性爱时总是担心自己的身材会影响对方的感受。实际上，男人在做爱时只会专注于性爱本身。作为女人，如果觉得身材不够完美，不妨在光线和服装上多努力，把卧室的光线调成柔和又朦胧的颜色，给自己选一件漂亮的文胸或者手感好的真丝睡衣，都会提升性爱时的自信。

　　通往高潮的渠道多样化

　　要想获得高潮，单纯通过性交不见得奏效。杜瓦舒拉博士指出，男性帮助女方爱抚阴蒂，能让女性迅速达到高潮。而男性通过自慰也能达到高潮。

　　找到自己的敏感带

　　不确定自己的G点在哪里?不用担心，即使是性爱专家对此也没有一致意见，有人认为在耻骨，有人认为在阴道内5厘米处。不用为这些烦恼，只要知道自己的敏感地带，都可以快速开启性高潮。碰触乳头、爱抚大腿根部……找到自身的敏感带，才能达到期待的效果。

　　选择有助高潮的体位

　　如采用女上男下的姿势，女方来控制进入的深度和速度，既能让女性得到充分的刺激，又能让男性享受抚摸双乳时的兴奋。

　　让女方提前进入状态

　　女人需要更多的时间进入状态，在获得高潮方面也会慢半拍。因此，女性要提前进入状态，让阴道变得湿润。这样，既不用让伴侣等待过久，自己也可以更快地投入，双方可以一起达到高潮。