对女性朋友来说，卵子的质量影响着自己的生育能力，卵子的质量好的话怀孕的概率也高，所以很多准备怀孕的女性都希望自己有好的卵子质量。但是很多女性不知道的是，卵子的质量也是会受到生活中一些因素的影响的。

如何知道自己卵子质量的好坏？

一、测量基础体温法

女性朋友可以通过观察体温周期的变化来看自己的排卵周期和卵子的质量是否良好，女性每天早上醒来后，将体温计包含在舌头下面3分钟，测量的体温只记录在基础体温计上，每天的记录形成体温曲线，将这个体温曲线与正常的体温曲线进行比较排卵周期为15天左右，卵子质量好，排卵周期延长到20天左右，甚至更长，女性体内男性荷尔蒙高，卵子成熟速度慢。

二、观察经前分泌物

女性在排卵时受到高浓度荷尔蒙的刺激，因此会分泌透明的、有粘性的白带，这种白带分泌物在经期来临前会出现，如果这种白带的清晰度高且有粘性，身体的雌激素分泌状态良好

决定卵子质量的因素有哪些？

一、年龄

卵子的质量首先决定于年龄，年龄越大卵巢的储备功能就会下降，卵子的质量也会跟着下降。特别是老年妇女随着卵巢功能的老化，卵子质量差。

二、肥胖

有研究发现肥胖容易导致卵子的质量下降，肥胖的人在促进排卵的时候需要使用更大的剂量来促进性腺激素，从而获得卵子的数量以及提高受精率。

三、遗传因素

女性自身的遗传缺陷会导致卵子质量异常，影响卵子质量。例如，透明带基因会改变卵子的结构和功能，降低女性卵子质量。

温馨提示，女性朋友要注意想要提高自己的卵子质量就要远离一些会影响到自己卵子的因素，并且在平时要保持良好的生活习惯以及有规律的饮食，另外在平时还可以多摄入一些提高卵子质量的食物，如大豆、玉米等，在平时多摄入这些可以帮助提高卵子质量，特别是一些备孕的女性，提高卵子的质量可以让自己受孕的成功率增高。