怎样提升男人的性能力让性爱更完美(如何提升男性的性功能)

两性百科2024-09-05 14:33:50[db:作者]

怎样提升男人的性能力让性爱更完美(如何提升男性的性功能)

  男人都会问,究竟在性爱中如何才能提升自己的性爱能力呢,其实,对于每个人来说,这都是一个值得我们好好思考的问题,有人会说吃药,补阳的食物,但是,这些效果真的好吗,那么,怎么办,到底有哪些方法能够提升性能力,又不会损害健康呢?

怎样提升男人的性能力让性爱更完美

  男人们都希望自己在床上表现得越来越好,但是吃药显然不是长久之计,一来容易形成药物依赖,二来可能会产生副作用。而运动则是健康的,除了运动之外,还可以通过饮食等日常调节,来提升男人的性能力,让性爱更完美。

  每天运动半小时

  每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康,进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。增强性能力可选择有氧运动如瑜伽,游泳,有氧健身操等。

  吃“对”食物

  一些食物有助于改善阴茎血流量,比如,洋葱和大蒜。香蕉富含钾,可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统,使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素,有助于平衡激素,降低压力。

  选择更好的避孕法

  有性生活就离不开避孕,而避孕方法有很多种,男性应该选择最健康的方法,远离不健康的避孕法。比如体外射精的避孕法就是要不得的,因为此法需中断性交,大有余兴未尽之感,必然会对性心理产生不良的影响,久而久之,容易发生性神经衰弱,引起早泄、阳痿等。因选择使用杜蕾斯双保险装避孕套等避孕法,既保障效果,又健康无害。

  护好心脏益于性

  美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

  不抽烟不酗酒

  男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流,但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄,导致ED及全身血管疾病。

  经常晒太阳

  阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。

  缓解自身的压力

  压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高,进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力,增进夫妻关系。

  满足伴侣的性欲

  这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求,使其从性爱中获得快感,同时也有助于唤起自己的爱欲,更好地把握性爱节奏。

  有问题及时看医生

  一些勃起功能障碍患者应及时寻求医生帮助,就医时不要对性爱问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。

  结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,健康的性爱真的很重要的啦,上文提到的这些大家一定要注意一下哦,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!

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