精子是男人的命根子，如果精子出现问题就意味着生育会受到影响，因此，改掉生活中存在的一些不良恶习对于改善精子质量有很大帮助。性生活的频率也不易过高，这也是导致精子质量受到干扰的主要因素，生活中的一些不良习惯会让男人失去精子活力，要养成好的习惯。

　　第一、可以保护皮肤，美白皮肤

　　男子的精液裡含有丰富的雄激素与蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都可以对你的皮肤产生保护，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都比拟不了的。