虽然进入更年期，但面对两性性爱体验的渴望，夫妻们肯定还会特别关注性爱话题。但是，随着年龄的变化，性质可能不太理想，有时容易达到最高点，有时难以进入状态，是更年期夫妇最常见的事情。也正是如此。到了更年期，夫妻们应该重新正确认识性，让自己享受无限的幸福。

了解身体的自然变化。40岁以后，不管男女，身体、心理、激素都会发生变化，当然也包括活跃的性器官。对于女性来说，阴道组织薄、干燥、润滑缓慢，曾经喜欢的爱抚，现在可能不舒服，也可能会痛苦。如果女个女人不理解这些变化，她可能会抱怨她的丈夫太粗能会误以为她对性感兴趣。男性的身体也会发生变化，最主要的是睾酮，男性的睾酮水平在20-30岁达到高峰，之后逐渐下降。根据法国的研究，男性40岁后睾酮水平下降25%，性欲大幅度下降。

别为这些变化整日苦恼。研究表明，40岁以后，男性的性欲和性活动随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但性满意度不变。女性在性生活中感到不舒服，解决方法也很简单——改变姿势或使用润滑剂。

调整性爱速度。年轻人的性快而热烈斯坦福大学人类生物学专家表示，男性在20多岁的时候，最初的2~5分钟就能得到快感，妻子可能还在热身。但是，男性到了40岁，为了达到快感需要更长的时间，他会和妻子合拍，对慢慢、感性的诱惑感兴趣。因此，40岁以后，男性必须放慢性速度，提高双方的快感。

从数量转向质量。对于成熟的夫妇来说，双方不应该太强调频率，而应该更加重视质量，努力使每一次都变得更加特别，让人期待和回味。

由此可见，到了更年期以后，相信男、女性不仅是年龄增大了，并且在生理和心理上都发生了一定的改变。而此时面对性生活的一些烦恼，夫妻们不要过于在意，应该通过多了解一些更年期性教育的知识，使自己和爱人再次回味昔日的幸福。

4个表现暗示性功能在衰退

1、性爱要求的改变

随着性衰老，单纯以性爱体现爱的要求减弱，夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。

2、性器官的萎缩

表现为睾丸体积缩小，精子生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年人阳痿的一部分原因是阴茎静脉退行性变化。

3、性爱活动的变化

男性的性欲和功能可以维持到老年。60-80岁的男性还能正常发生性关系。有些人的阳痿是由心理因素引起的。老年男性的性行为也有明显的变化，性反应迟缓，勃起能力下降，阴茎勃起时不伴射精前排液，性高潮持续时间短，射精强收缩仅1~2次，射精后几秒钟阴茎柔软，勃起到性欲高潮之间不应延长，每次性交都不一定有射精

4、体内性激素的改变

男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢，至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。

实际上随着年龄的增长，每个人都经过这样的阶段，如果发现自己的性能不断衰退，就不需要泰国的担心。因为这是正常的生理现象，所以在日常生活中要注意锻炼自己的生日，做两性保健的工作，这个时候没什么影响。

人到中年如何提高性能

做好男性特区保健。中年男性要学会爱护自己的宝物。厕所前后要好好洗手。性生活后也最好用清水洗。另外，我们应该学会定期检查生殖器官，如硬结和局部炎症。一旦有问题，我们应该及时就诊。

加强保健意识。中年男性应该学会合理安排工作和休息时间，不要过度劳累和透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，应定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

寻求妻子的爱。女性是男性健康的守护神，可以管理男性的胃，促进男性更健康地生活，也可以在精神上感兴趣。

每天泡脚。女性保持脚的温暖有助于提高性欲，性高潮的概率也可以从50%提高到80%。睡觉前用热水浸泡脚，冬天穿袜子睡觉有助于保暖脚。

更积极。40岁以后，男性在性爱中开始速度不如以前，女性应该理解和支持，更加积极。女人如果感觉太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝。