乳房发育不良是很多女性常见的情况，多由先天性疾病引起，少数是后天因素，如青春期胸部、胸部烧伤、瘢痕挛缩等，改善乳房发育不良从饮食开始。乳房发育不良吃什么好呢？怎样丰胸最好呢？

乳房发育不良吃什么好？

1、鸡蛋

鸡蛋内的蛋白质丰富，也可以促进女性乳房发育，因此女性一定要多吃鸡蛋。

2、苹果

乳房经常有硬块，发育不良的女性多吃苹果，可以加快胸部脂肪的形成，使乳房变大。

3、党参花生汤

党参还可以和花生一起煮汤喝，加入当归不仅能促进乳房发育，还能改善肤色苍白。

4、胡萝卜、马铃薯、大豆或坚果食品

生理日前1~3天，可以多吃胡萝卜、马铃薯、大豆或坚果食品，此时丰胸，效果比平时强3倍左右。

5、木瓜加乳酸

木瓜丰胸是大家听的最多的说法了，可是木瓜只有配合乳酸才能真正地发挥丰胸功效。所以，乳房发育不良的女性可以试试木瓜酸奶，胸部在木瓜酶影响下会变得更加丰满。

6、钙片

钙能促进激素分泌，所以女性在月经前吃钙片，能促进激素分泌，再结合丰胸食物，丰胸效果会更理想。

饮食烹饪+按摩使胸部变大

一、饮食丰胸

1、木瓜牛奶:木瓜、牛奶有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果加倍。另外，青木瓜、甜瓜叶和生菜也是有效的丰胸蔬菜。

2、酿酒鸡蛋:酿酒加入煮好的鸡蛋，加入少许糖，月经前早晚吃一碗，据说养颜丰胸。主要是甜酒酿造含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，营养完整的鸡蛋也是热源。

3、 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

4、富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

5、含有维生素的群体食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

二、按摩丰胸

1、直推乳房:首先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下部着力，均匀柔软地直推乳房根部，沿原路线返回，20~50次后，左手按摩右乳房20~50次

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热按摩乳房:每晚睡觉前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。按上述方法每天按摩一次，持续按摩2~3个月，乳房可隆起2~3厘米。