性生活是情侣或者夫妻之间非常常见的一种活动，性生活对于男女之间增进感情很有帮助。

那么性生活过密伤身怎么调节保养？就随小编来看看吧。

　　1、性生活过密伤身怎么调节保养 　　饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

平时可以多食用酸奶、小红莓汁，对于尿道的感染有些帮助。

　　做缩阴运动，收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。

用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。

这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

如果妳发现分泌物味道很重，有鱼腥味，或是颜色偏黄绿色，外阴红肿热痛，搔痒等等不舒服的症状，最好还是尽速就医，以免症状恶化需要更长的时间治疗。

不是每种感染都类似的，如果只是在家土法炼钢，或是到药局买药自己使用，有可能愈来愈严重。

　　2、性生活的好处 　　减肥： 　　性生活一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。

　　缓解疼痛： 　　性爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。

　　使月经规律： 　　女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。

　　放松，缓解压力： 　　性爱是放松，缓解压力的一个好方法。

　　提升自信： 　　有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。

　　预防癌症： 　　某本杂志介绍到：如果男性射精次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。

　　3、性生活过度的危害 　　容易疲劳，精神能力、分析能力、记忆能力、思维能力下降。

神经中枢系统和性器官造成负担。

容易引起性功能衰退。

　　性生活过快有哪些原因 　　1、疲劳过度： 　　体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，吸烟酗酒不良生活习惯，工作压力大精力不足时进行性生活，也容易发生早泄

　　2、焦虑和抑郁： 　　因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。

婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。

心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

　　3、生殖器官的疾病： 　　阴茎包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

　　4、身体素质的差异： 　　早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。

可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

　　5、手淫恶习： 　　由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。

长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

　　性生活注意什么 　　1、适当控制性频率。

不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活频率是合适的。

当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。

有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性生活次数可多一些，而年老体弱，性生活次数可少一些。

有严重疾病的，应禁止性生活。

　　2、妇女怀孕期间的性生活。

怀孕期间，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。

丈夫应关心休谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少性生活。

　　3、别乱放乱扔避孕套。

避孕套要放在隐蔽的地方，使用后不要乱扔避孕套，不仅会传染疾病，恶心程度不亚于闻到地沟油。

天气热的时候丢弃的避孕套还会散发塑胶味。

我们可以用纸巾包住，丢到垃圾桶里，避免被人看到。