以前看衣服，听声音就能很快辨别男女，现在这件事变得困难了。男性化妆品充满百货商店的拐角，性感的男性时尚涌入街道，说话细腻，没有自信，有什么事情就退缩……这都是男性缺乏阳刚的气氛，越来越不男性的消息。是什么夺走了男人的阳刚气？记者采访相关专家，从生理、心理、社会环境等方面逐一解读。

雄激素逐渐消耗？

现在，男性男性荷尔蒙整体的减少已经成为不争的事实！发达的肌肉、突出的喉结、浓密的胡须、低沉的声音等是普通成年男性的重要生理特征。但是，由于环境污染、人们生活方式的变化等诸多不利因素的干扰，男性荷尔蒙减少，在一定程度上，以前粗野的男性成为了今天阴柔的奶油小学生。

男性不阳刚主要表现在两个方面:首先，服装等外观有女性化的倾向。例如，长发、色彩鲜艳、设计中性、女性化的服装、语言细腻、动作缓慢等，其次是内在性格不果断、缺乏自信、担心责任等。后者确实与男性荷尔蒙的减少有关。

男性阴柔的原因

现代男性变得阴柔的原因是什么？首先是环境污染。综合了世界上250多项科学研究的结果，由于环境中化学物质的污染，包括人类在内的雄性越来越阴柔。杀虫剂、洗涤剂、化妆品甚至食物可能含有天然激素和激素活性样品，对人体内分泌系统有很大影响。

接下来就是不良的生活方式。长期吸烟、饮酒、压力过大容易引起血管收缩，甚至出现心脏缺血等症状。虽然这些因素不是特别明显，但随着时间的推移，它们可能会影响内分泌系统。

威胁男性健康的5毒

新一毒:不锻炼

专家们对932名男性进行健康调查，发现每周只有96人在固定时间参加锻炼，约68%的人选择“不锻炼”。这样，男性们容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人心不宁，容易生病。

专家建议，走路是男性最好的运动，每天在室外走30分钟。在家里也可以做俯卧撑等垫子运动，当场踏步，以锻炼胸肌和腹肌为目的。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

新二毒：不求医

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

专家建议注重卫生，减少疾病。注重生殖器官卫生不仅仅是女性，男性也应该注意。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，每天更换内衣等。晚上裸睡最好，使生殖系统呼吸到新鲜空气，特别是男性睾丸，此时放松，降低温度，提高睾丸功能。

新三毒:早餐不足

被调查者中，只有219人有规律，按营养要求吃早餐。不吃早餐或乱塞几口已成为普遍现象。

专家建议蜂蜜、大蒜、枣、生姜、花生是女性养生的好东西，对男性也非常有益。男人每天早上空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持，对健康有好处。另外，饮食不是很随便，多吃西红柿、海货、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益的食物。

新四毒:少交流

调查显示，41%以上的办公人员很少与家人交流，即使家人积极关心，32%的人也总是抱有应对的态度。在缺乏沟通、指导和宣泄的情况下，办公室人员的精神压力日益增加。

专家建议，学会放松心情，自然会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让笑容美丽的前提是要有健康的牙齿，清新的呼吸和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去！这句话影响了男性的心理健康。

新五毒:吸烟喝酒

男性忙于交往，吸烟和喝酒的机会很多，但为了事业却忽视了身体。90%的男性说年轻时几乎没有健康意识。

专家建议饮酒健康。早酒伤胃，宿酒伤脾。起床睡觉前避免喝酒，啤酒和葡萄酒营养高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤的人喝65度的白酒，每天喝1.5~2是安全范围。此外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度会大大降低。碳酸饮料会加速酒精的吸收，所以不要用碳酸饮料混合各种酒。