子宫肌瘤与人体内分泌失调有关，引起急性并发症的女性不育和妊娠流产。那么，子宫肌瘤危害女性的健康，怎样才能早点知道呢？小编推荐子宫肌瘤的自检方法，一起来看看吧。

子宫肌瘤如何自检？

1、按摩脐下

逆时针按摩，如果出现疼痛和肿块，请注意。一般来说，月经前后或洗澡时可以揉小腹，仔细感受这里是否有肿块。子宫肌瘤发生时，腹部容易出现肿块，感觉膨胀，一碰就疼。

2、月经血量血量变化

月经血特别多或特别黑。每月月经出血量理论上基本相同，如果身体生病。肌瘤压迫静脉血管，经血增加，周期延长或不规则。

3、排尿困难总是想多去

尿频、尿痛，一天上厕所10次以上，肌瘤压迫膀胱可能会发生，请注意。

4、白带有腥味，或者特别多

每天内衣都很粘，满屋子都是腥味。子宫肌瘤压迫膀胱，患者白带异变，腥味重，浓厚排出肉组织一样的东西，必须重视。

5、腰酸背痛不直，颈椎病和强直来了。

肌瘤长在腹部，肯定会给身体带来坠胀感，不是每个肌瘤都会让你身体外形保持不变，如果长期的感到腰酸背痛，或是颈椎病，强直总不好，浑身乏力，伴随上述症状，就要就医哦！

6、三阴交特别疼

以上五点都是经验上判断，只有这条是实质性判断，只要得了子宫肌瘤的女同胞们，用手一按三阴交这个位置，保证你痛的要了命，如果你平时按着就很疼，说明你还属于疾病的潜伏期。要提前保健自己呀。

如何预防子宫肌瘤？

1、不要贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。

2、不要吃酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

3、不要吃辛辣的食物:有些痛经患者本来月经量多，吃辛辣热刺激性强的食强的食，骨盆充血、炎症恶化，子宫肌肉过度收缩，痛经恶化。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

4、不要吃桂圆、枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

5、羊肉、虾、螃蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等不宜食用。

子宫肌瘤如何烹饪？

1、防止过度疲劳，生理日应特别注意休息。

2、多吃蔬菜、水果，少吃辣的食物。

3、保持外阴清洁、干燥，内衣应宽。白带过多时，请随时清洗外阴。

4、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查一次。肌瘤增大缓慢或未增大时，半年可复查一次，增大明显时，应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔器官。

5、避免再次怀孕患有子宫肌瘤的女性，人工流产后子宫恢复不良，经常引起长期出血和慢性生殖器炎症。

6、月经量过多时，多吃铁质丰富的食物，防止缺铁性贫血。