精子虽小，但有很大的横断能力。它穿透宫颈粘液，一直游进女性输卵管。健康的成年男性，每次射精都会产生数亿精子，但并非所有精子都勇敢善战。“精子数量惊人，却生命脆弱。医学上常用精子活力评价精液质量，主要指精液中前进运动精子所占的比例。精子活力主要受以下几个方面的影响。

年龄。一般来说，男性精子活力随着年龄的增长呈抛物线形变化，其中20-40岁是活力最好的时候，也就是男性的生育黄金期。40岁以后，男性精子活力每年以0.7%的速度下降，畸形精子增加，60岁以上，85%的精子可能畸形。

抽烟喝酒。吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各大指标明显下降，精子畸形率也明显上升。酒精直接影响男性睾丸，长期大量饮酒，睾丸萎缩，精液质量下降。

运动。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度上升，损害精子生长。适量的运动有助于提高精子活力，平衡身体荷尔蒙水平，特别是维持雄性荷尔蒙的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

温度。长期穿紧身裤、蒸桑拿、洗澡、把笔记本放在脚上等习惯，会使局部散热不良，阴囊温度上升，精子的生成和活力下降。

化妆品。化妆品中含有的物质也会影响精子活力，主要是邻苯和雌激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。

因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。