古人说食色性也，性欲是正常的生理现象。和谐的性生活能让身心更加愉悦，保护心血管，提高抵抗力和免疫力，但也要把握好性生活的度。有性生活和没有性生活的人，身体的变化很大，可以理解。

长期性生活的人有什么变化？

1、长寿

性爱整个过程中全身心都投入其中，不仅能让心理上得到享受，而且精神更加愉悦，同时促进激素分泌。分泌性激素的中枢位于脑垂体和下丘脑，因此适度的性生活可以使激素分泌平衡，使大脑年轻化，防止大脑老化，促进全身血液循环，提高新陈代谢速度。

2、保护心血管

经过研究，每周两次性生活的男性，与每月只有一次性生活的男性相比，患心脏病的概率减少了一半。也就是说，维持规律的生活，可以降低中风风险。

3、美容养颜

凡是有和谐性生活的女性指甲发亮，皮肤有弹性，乳房坚挺，而且充满着迷人的魅力以及风姿。和谐性生活能减轻压力，缓解紧张感，身体释放的荷尔蒙可通过大脑兴奋去除压力和紧张，让身心更加轻松愉悦。此外，在性生活的过程中，可以加快全身的血液循环，加快呼吸速度，提高基础体温，使脸部皮肤更加红润。同时细胞组织内的水分也增加，皱纹减少或消失。

4、抵抗力和睡眠质量

每周有1~2次性生活，提高身体中a型免疫球蛋白的数量，提高抵抗力，预防流感和感冒。另外爱抚和性生活能释放内啡肽，促进睡眠质量，只有高质量的睡眠才有利于细胞修复和更新，维持肌肤弹性。

长期没有性生活的人有哪些变化？

1、面临内容风险

性生活次数少的男性内容风险明显提高。完全禁欲和性生活过于频繁会对前列腺造成损伤，只有保持规律性生活，规律排精，才能排除前列腺管炎症细胞。

2、增加女性患妇科疾病和癌症风险

调查显示，功能低下的女性患乳腺癌的风险不亚于失去配偶和未婚女性。保持和谐的性生活可以调整月经周期，改善卵巢生理功能，提高细胞免疫水平。男性精液中有精液细胞浆料，这是抗菌物质，可以杀死病原菌。此外，性生活还能加快下腹部生殖器血液循环，保护子宫健康，降低妇科炎症的概率。如果女性长期没有性生活，阴道萎缩会加快，导致阴道炎或输卵管炎。

温馨提示

综合来说，只有保持规律的性生活才能有利于健康。一般30~40岁的人3天一次，40~50岁的人5天一次，50~60岁的人8天一次。但具体的次数还要根据自身感觉，性生活后只要夫妻双方感觉精神振奋，说明是适度的。性生活后全身无力，没有精神，头晕，四肢发酸，性生活过于频繁。