阳痿是男性常见的性功能障碍疾病，给男性的自信和健康带来很大的危害，在日常生活中，男性朋友如何测量阳痿？

如何自我诊断阳痿？

正常:性欲正常，勃起反应快，勃起持续时间射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由放入阴道，性快感好，性交频率不明显变化，手淫勃起反应正常。

轻度：性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定，有时出现不能持续现象，勃起硬度有时出现不能置人阴道的情况，性快感基本正常，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本正常。

中度:性欲减弱，勃起反应减慢，不能持续勃起，勃起硬度不足于插入阴道，性快感消失，性交频率明显减少，手淫勃起反应勉强。

重度:性欲要求消失，勃起反应完全消失，无法谈论阴茎勃起的持续性，可以完全放入阴道，无性快感。

男性预防阳痿的蔬菜

鞭菜:锅壮鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不少见。在中医，鞭子是有机结构的食物，容易被人体吸收转化为自己的能量，效力远远优于普通植物和肉类食品。含有大量肾活力因子、17种氨基酸、多种微量元素、钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以吃，对女性的烹饪也很恰当。

淡菜:淡菜-淡菜又称珠菜、壳菜。含有厚蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温、温肾固精、益气补虚功能。适用于男性效果的阻止、遗精、阳痿、房间劳动、口渴等症状。男人经常吃的话身体会变淡。

韭菜:又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是生长力强的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅食疗法佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。患者每天用韭菜烹饪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用热水服用。

葱:葱被视为恋爱和性欲的化身，巴尔干半岛民族青年男女婚礼上出现葱，希望新人健康幸福，新浪永荷男性气质。葱的营养非常丰富，刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而增强阳光和阴影。

男性预防阳痿的肉类

泥鳅。泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素、烟酸等。具有补中益气、补肾生精的效果。成年男性经常喝泥鳅汤，滋养身体，增强体力，提高功能。

驴肉。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为驴肉有补充血气、补充肝肾的效果。成年男性经常吃驴肉可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鸽子肉。鸽子又称白凤，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾补精、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋和枸杞子一起蒸或煮汤吃，阴茎勃起更有力。

鹌鹑。鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体需要氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是滋补的妙品。男人经常吃可以改善精力，提高性欲。

羊肉。在《本草拾遗》中，羊肉与人参相比，被认为是温暖、强壮、强壮的肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

狗肉。在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。在寒冷的季节经常吃狗肉不仅能防寒，还能治疗阳痿和早泄但也有人认为狗狗是人类最忠诚的伴侣，所以最好少吃或不吃狗肉。