由于生活压力越来越严重,导致男人也越来越不健康,特别是那些需要补肾养肾的男人,一定要注意身体.补肾养肾也可以用饮食来治疗来调理.那么怎么食补呢？滋补方法是什么呢?补肾食材是不是很难找到？下面就介绍几个常见的补肾食材，随时随地在家做几道补肾美食，即营养又养肾。

　　三种常见补肾食材

　　食材一：蚕蛹

　　含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，养肾治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、不举泄精等症，均可食用。

　　食材二：羊肾

　　滋补方法有很多，羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、养肾补肾功效。《日华本草》说，羊肾补虚损，阴弱，养肾益肾。适用于肾虚不举者食用。

　　食材三：松子

　　松子是重要的养肾食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强男子功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、泄精、盗汗、多梦、体虚缺乏起勃力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

　　饮食健康肾才好

　　【牛肉锅】

　　做法：嫩牛肉切片。将油豆腐及魔芋丝放入锅内，再铺上牛肉片，倒入300克高汤，大火烧开，改小火煮5分钟。放入葱段及茼蒿同煮，菜熟后加调料调味即可。

　　【山药炖猪小肚】

　　做法：山药洗净切成块或条。猪小肚洗净切条，用精盐、味精、大料入味。锅置火上，加500克鲜汤、小肚条，小火炖至七成熟，再加山药条、大枣、葱花、姜丝、蒜片，小火炖至山药熟透，用精盐、味精调味，点香油，撒香菜段，即可出锅食用。

　　【牛肉锅】

　　做法：嫩牛肉切片。将油豆腐及魔芋丝放入锅内，再铺上牛肉片，倒入300克高汤，大火烧开，改小火煮5分钟。放入葱段及茼蒿同煮，菜熟后加调料调味即可。