从古至今，男人们都在追寻一种药——壮阳药。性功能没有问题的想要更强，有早泄烦恼的想要摆脱早泄……可是，他们不知道，在他们吃的食物中就有壮阳效果的东西。下面小编就为大家简单的介绍一下被男人们忽略的壮阳食物。

　　1、富含蛋白质等的泥鳅

　　在我国的北方吃泥鳅的不多，但是也有。泥鳅中含有优质的蛋白质，脂肪，维生素A等各种身体必不可缺的微量元素。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　2、有“龙肉”美称的驴肉

　　在中国，驴肉又有“龙肉”的美称，得到这样高的评价，驴肉的营养价值自然不可小觑。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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　　3、含有丰富含锌元素的牡蛎

　　牡蛎中含有丰富的锌元素，除此之外，还有铁、磷、钙等多种维生素，对人的身体有很大的好处。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　4、富含无机盐和氨基酸的鹌鹑

　　我们在日常生活中经常吃鹌鹑蛋，鹌鹑一般用来煲汤，将其价值利用的淋漓尽致。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　5、人体“还原剂”的鸡蛋

　　鸡蛋在我们的日常生活中是必不可少的一种营养补给品，不过大家不知道的是，鸡蛋也是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　6、能强精补肾的鸽子肉

　　在民间，人们把白鸽当作是男人壮阳的妙药，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。这是因为白鸽的性激素分泌特别旺盛，进而它们的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密。据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

　　上面的食物虽然有壮阳的功效，但是，也不能过多食用，过犹不及就是这个道理。

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