一项调查显示，一周吃4次以上包括鱼、虾、螃蟹等主菜的海鲜料理的男性，头发的水银含量比普通人高4倍。生殖医学专家提醒，水银会影响精子的活力和数量，长期积累在体内埋下很多健康隐患。此外，近年来，海洋因工业污染，海鲜含有更多有害于生殖的化学物质。所以想要提高精子质量，先减少吃海鲜的次数吧！

1、喜欢蒸桑拿

很多男性朋友都喜欢健身，洗桑拿，在热的高温下蒸，但是热死体内的精子，精子的质量大幅度下降。事实证明，精子只有在34-35度的恒温条件下才能正常发育，桑拿浴的温度一般在50-60度之间，容易导致死精，不利于精子的生长。

2、喜欢抽烟喝酒

烟对精子的影响很大，很多男性朋友都有这两个坏习惯。烟草中的尼古丁对精子质量有很大影响，不仅会降低精液中的精子数量，还会增加畸形精子的产生。酒精也会影响精子的质量，影响男性的生殖功能。

3、喜欢穿紧身牛仔裤的精子数量、精子质量与男性喜欢穿紧身牛仔裤也有很大关系。

牛仔裤本身通气效果差，睾丸温度上升，大大限制阴囊部的血液循环，严重影响精子的生成和生存。总之，男性的生活习惯对精子质量的影响很大，熬夜、三餐不定期，营养不足会降低精子质量和数量。只有养成良好的习惯，精子质量，保障生育能力。