提问：男，40岁，已婚。做爱时，明显感觉自己的性能力不如二十几岁的时候了，但是不想吃什么壮阳类的药物，想知道经常吃什么食物能提升男人的性能力？

　　专家回答：一些中老年人的性功能都有不同程度的减退现象。很多人想借助市场广为流传所谓的“壮阳药”来留住“性”福，但结果往往适得其反，给他们生活带来很大的烦恼。其实，想提升性能力，常摄入维生素就可以！

　　1、催情维生素：维生素A增强性欲

　　维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成，具有增强性欲和维持性功能的作用，被称为催情维生素。一些医学专家研究就证实，男子精子发育不成熟的部分原因与缺乏维生素A相关。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。

　　天然维生素A只存在于动物性食品中，如：动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油和鱼肝油等。此外，人奶、牛奶等也富含维生素A。

　　富含维生素A的蔬果主要有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。