在享受性生活的乐趣的时候，男女双方都会希望在性爱中能够获得尽量多的快感，性爱的时间尽可能更长，得到最大的满足。但是由于对性爱知识的缺乏，非常多的夫妻不知道正确的性爱技巧与方法，在性生活的过程中常常导致很多尴尬的发生，使得射精提前发生，降低了性生活的质量。

　　勤做“性锻炼”：做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也能够在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以加强控制能力。

　　关注当下：幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。所以男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。

　　体位支招：让妻子在上面。采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你觉得勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。

　　频率支招：二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间方能达到高潮。所以，能够尝试着在一晚欢爱两次。

　　保持适度性奋：性爱状态能够分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不一样的阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽可能保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　夫妻要多了解一些性爱的知识，合理的利用性爱技巧，可以有效的提升性生活的质量，使双方体验更多的性爱乐趣，享受更多的快乐。