无论是男人还是女人，都会有生理需求，这是非常正常的，不需要感到羞愧，单身的女性也要正确的面对自慰这件事，也要掌握一定的自慰技巧，下面我们来看下女性自慰姿势类型完全揭秘。

　　第1类型

　　基本上，一A型是以背朝下平躺，然后用手(或振动器)来直接刺激整个阴部。这是一种很传统的自慰方式，一般俗语中所说的手淫即很类似一A型。

　　绝大多数的女人都是以一A型“用手直接刺激阴蒂”有必要在此澄清“阴蒂”一词的语意。阴蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼生这两位性学家以及诸多女性主义者的提倡。该词在本书指的是整个阴部的区域，并不只局限在阴蒂而已，阴蒂是在阴部上方，直径约1/4英寸。47%的女人即是以此方式进行自慰，另有2%的女人还混合其他方式进行自慰，剩下的17%则是以一A的各种亚型来自慰。

　　一A型的亚型：一A1～一A5

　　以下是一A型(以手刺激阴蒂)而衍生出来的各种亚型，这些亚型的基本共通点在于：她们在自慰的时候，也就是当阴蒂刺激还正在进行当中，她们会以各种方式来戳刺阴道区分阴道戳刺的各种不同方式，目的在于澄清女性性欲的高潮之谜，本书将在第3章“性高潮”中详细讨论有无阴道戳刺，以及它对女人达到性高潮的影响。

　　一A1型是一A型的基本形态，除了以手刺激阴蒂外，还兼以手指或物品戳入阴道。

　　一A2型基本上也是采用“手刺激阴蒂”的自慰法，但在过程中时常伴随着阴道戳刺。

　　有少部分的女人(1%)会在高潮的当下，把手指伸进阴道里去：

　　“小时候自慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方式爱抚我的整个阴部。等到高潮来临之前，我会把一两只指头伸进阴道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下阴道内的肌肉收缩。”

　　这是一种独特的手势：把手掌覆盖在阴部，然后把手指伸进阴道里去，于是这只自慰的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势自慰的女人，都会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的阴部――“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进阴道口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在阴道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。

　　大约有1%的女人采用一A4型的自慰方式。

　　一A5型是一A亚型的最后一种，这种自慰法除了用手刺激阴蒂外，还配合着间歇的阴道戳刺，以便增加阴部的湿润。

　　约有1%的女人采用此种方式。

　　一A型搭配肛门戳刺

　　有一些采用一A型自慰法的女人，偶尔也会在爱抚阴蒂的同时进行肛门戳刺：

　　“我只要一想到跟性有关的事，血压就开始升高，心跳剧烈。我的阴蒂也随之加速搏动起来，阴道顿时因为分泌黏液而变得湿透了。于是，我便用左手的食指去爱抚我的阴蒂，再用右手的食指或中指去戳刺我的阴道或肛门，来回进出，速度快慢不一。在自慰的过程中，我的阴部会历经两三次不同阶段的兴奋，一次比一次更强。接着，我便集中精神来回不停地爱抚我的阴蒂。偶尔我还会借助一些形状像阴茎的家庭用具，来辅助戳刺我的阴道或肛门。”

　　一B型自慰法的重点在于，除了刺激阴蒂之外，还会同时爱抚整个阴部(即外生殖器)。这种自慰法可广泛地爱抚、摩擦整个阴部。

　　有9%的女人坦白地说她们是用以下方式自慰，其中的1/6偶尔也会把手指或物品伸进阴道中：

　　“自慰的时候，我用的器具是女用电动刮胡刀的边缘。我用它上下左右来回爱抚我的阴蒂，同时用另一只手去刺激阴道口的边缘。”

　　第一类型的自慰法，是以背朝下平躺的姿势，用手、手指或振动器来爱抚。第二类型的自慰法跟第一类型如出一辙，惟一不同点是采用腹部朝下趴着的姿势。有5.5%的女人说她们是采用第二类型的自慰法(尚有1.5%者另外混用其他类型的自慰法)，即以腹部朝下趴着的姿势，用手或振动器来享受自慰，当然，第二类型的自慰法也像第一类型一样，有许多不同的亚型。

    总而言之，这两种类型的分野，身体压力的运用似乎是关键所在，许多女人觉得趴着自慰可以增加刺激的快感，有些女人则无法在趴着的姿势下达到高潮，或者说，趴着所造成的身体压力阻碍了她们高潮的快速来临。

　　“我用食指自慰。我朝下趴着，一只手抱着枕头。我以绕圈画圆或上下来回的方式进行爱抚，此时，我的腿稍微张开，不过，随着兴奋程度的提升，我的腿就慢慢并拢，直到高潮来临。偶尔我会剧烈地摆动身体，有时则小幅度地摆动一下而已。”

　　二A1型――阴蒂刺激偶有阴道戳刺

　　“我都趴着自慰，两腿并拢，双手交叠，用手指(食指或中指)爱抚我的阴蒂。有时，我会用另一只手去爱抚我的双乳或臀部，或者把手指伸进阴道里去，但是这些情形并不时常发生就是了。自慰的时候，我很少摆动身体，摆动的次数也比跟男人做阴道性交少得多。”

　　二A2型――阴蒂刺激且常有阴道戳刺

　　“我在自慰的时候，会把两腿大开，腹部朝下趴在3个枕头上，好让我的背可以弓起来。然后，我开始爱抚我的阴部，把中指伸进阴道里去，另一只手则集中爱抚我的阴蒂。采用这种自慰法，我可以同时强烈地刺激我的阴蒂和阴道内的子宫颈(这个区域也是我的性感带，不过还是比不上阴蒂那么敏感)。接着，我的呼吸变短，愈来愈急促，我的身体开始起痉挛，而且不由自主地收缩起来，一切都跟随着手指爱抚阴蒂与阴道的律动。我还曾经试过同时用两三只指头并行伸入阴道里去，不过，这样做的缺点在于无法像一只手指般轻盈，可以自由地伸到子宫深处。”

　　二B型――阴蒂及阴道刺激

　　“自慰的时候，我朝下趴着，用两只手围成杯形，把外阴部罩起来，让阴唇闭合着。再用指头轻柔地牵动阴唇的外围，手掌则轻轻地挤压在耻骨的上方。我的腿是合拢的。从我四五岁开始，我就天天用这种方式来自慰。偶尔我的性伴侣也会加入我的自慰，他会从背后帮我施压，让我更有力地挤压我的阴部。”

　　二B1型――阴蒂及阴道刺激偶有阴道戳刺

　　“自慰的时候，我把振动器放在阴蒂、阴唇以及阴道口附近，有时还会把一支蜡烛插进阴道里去。如果我把腿合拢的话，比较容易达到高潮，通常我还会把脚踝交叠起来，这样可以增加大腿肌肉的紧绷感，而且也会让我自然地想把膝盖合拢。我以前也会在自慰的时候爱抚我的双乳和腹部，后来觉得这些都是多此一举。此外，以前我总会不停地挪动我的双手，较少摆动我的身体，现在则刚好相反。”

　　第三类型的自慰法，是运用枕头或其他柔软物的摩擦来辅助对阴部的刺激。有4%的女人说她们是用这种方式来自慰，还有大约12%的女人会混合运用其他类型的自慰法。第三类型自慰法与第二类型的相同点在于：都是以腹部、脸朝下趴着的姿势进行自慰。不同点则在于：第三类型自慰法并不会用手去刺激阴部。采用这种方式自慰的女人，会把她们的骨盆以及阴部对准床沿、枕头或衣物所结成的小丘，不断地推撞、摩擦，或者借着身体的摆动来与床沿进行厮磨。她们通常都会把两腿并拢，还把床单被套捆成小球塞在大腿中间夹紧。

　　第3类型――兼阴道戳刺

　　“自慰的时候，我都趴着，用一些小东西伸进阴道里，再用大腿把枕头夹紧，接着上下摆动我的下体，而且愈来愈快，愈来愈用力。我再把程序说明一次：先把小东西戳进阴道，然后对着枕头摩擦施压，再有规律地摆动下体，直到高潮降临。”

　　第3类亚型

　　前面曾经提到一些类属第三类型但比较罕见的案例，像是用手臂把身体高高撑起，远离地面，在高潮期时用物品摩擦阴部：

　　“我站在椅子上自慰，把下体对准椅背的突起部分来回摩擦，然后再抬高下体，变成跨坐在上面的姿势。这种自慰法让我的身体有更大的自由度可以活动，早在小时候我就学会了，后来我一直都在我妈的椅子上自慰。”

　　第4类型的自慰法，是把两腿紧紧地交叠在一起，交相挤压摩擦大腿的内侧，并做规律的摆动。采用这种自慰法并不限定何种姿势，或坐、或躺、或侧身都好，只要你的姿势可以让你轻松地将大腿肌肉缩放自如即可，特别是大腿内侧的肌肉。偶尔也会有人在大腿中间夹着枕头，这样做有助于集中自慰时的快感，同时将快感随着枕面扩散开来。

　　据调查，有3%的女人是采用第4类型的自慰法(另有9%的女人有时也会用这种方式来自慰)，她们通常都是借着挤压或收缩大腿的肌肉来自慰：

　　“自慰的时候，我以背部朝下平躺，两腿合拢，间歇地摇摆我的身体，直到高潮来临，于是，我变得全身僵硬，开始用力挤缩阴道内壁的肌肉，并放慢摇摆身体的速度。不过，我很清楚地知道，这是因为我用大腿内侧的摩擦力刺激阴蒂以及挤缩阴道肌肉，才让我达到高潮的。我使尽力气去挤缩我的整个阴部，我的屁股也因此变得紧绷起来。”