气血是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调运转。由于月经、体质等原因,女性容易出现气血不足。以下是七种美味有效的滋养气血的食谱。
1、红枣黑糯米粥
材料:红枣30克,桂圆10克,黑糯米100克,桂圆10克
做法:将枣、桂圆、黑糯米洗净,加入适量水煮粥,早晚食用。
功效:龙眼肉甘平质润,能养血安神,滋补心脾。黑糯米味甘温,能补中益气。红糖对女性月经调节有很大的作用。它能祛瘀生精,养血活血,对月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。
2、红枣粥
材料:红枣、大米
做法:将红枣和大米洗净,然后放入锅中,加入适量的水煮粥。
功效:红枣具有很强的补血作用,能有效保健脾胃。因此,该食谱非常适合脾胃虚弱导致气血不足的患者。营养不良的患者最好多吃。
3、黄芪红糖粥
材料:黄芪、红糖、陈皮、粳米
做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加入适量清水,煎去渣取汁。
功效:这种粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱导致脸色苍白无华的人。
4、韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗净,切成段备用,猪肝洗净后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炸,然后加入韭菜; 加入适量的盐和水,然后用小火收集果汁。
功效:韭菜能很好地补充体内的阳,猪肝能很好地缺乏体内的气和血。如何调节女性缺乏气和血,这个食谱是一个很好的选择。
5、蜜糖红茶
材料:红茶,蜂蜜。
做法:在杯子里加入适量的红茶,然后用沸水冲泡;盖上盖子几分钟,加入准备好的蜂蜜和红糖。
功效:每天饭前喝一次,可以很好的保养脾胃功能。这种方法可以很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等。
6、当归红枣排骨汤
材料:排骨、红枣、当归
做法:将排骨剁碎,然后用沸水焯一下,去除血液;将排骨、红枣和当归放入锅中,加入适量清水;大火烧开后,用小火慢慢炖,直到排骨软烂。
功效:能很好的调理气血,非常适合气血不足、营养不良、贫血的女性。
7、大豆雪梨猪脚汤
材料:大豆、雪梨、猪脚、姜片
做法:将猪脚切成块,加入适量姜片去除味道;然后加入雪梨和大豆去除果核;加入适量的水煮沸。大火煮沸后,15分钟转小火慢炖一小时,然后加入适量的盐调味。
功效:如何调节女性气血不足,这个食谱是一个很好的选择。