男人的身体保养不好肯定是不利夫妻生活中，如果男人总是遗精怎么办呢，明明还很年轻，但是却很容易遗精，有时候稍微一受到刺激，就会控制不住遗精，这对男性来说，很是“受伤”。由于没有节制住自己的欲望，再加上积累太多的疲劳，就会导致身体虚，从而造成精液下泄而没办法控制。

　　那么男性出现了这种情况，该怎么办呢?下面推荐的这道“偏方”很简单，还有助于增强身体的体质。

　　【治疗体虚遗精偏方】：加强锻炼

　　【具体做法】：

　　第一招：仰卧起坐

　　如果能够坚持，最好每天都能做一次仰卧起坐，如果时间不允许，至少每隔一天做一次。每次要做3组，每组仰卧起坐数量多少，根据自身情况来确定，最好不要少于30个，每组的间隔时间不要超过五分钟。

　　第二招：穴位按摩

　　每天用手指转圈按揉或是点按肾俞穴和丹田穴，每个穴位各自按摩两到三分分钟，每天睡觉之前按摩一次。

　　第三招：提肛

　　提肛的作用有不少，需要长期坚持下去。每天晚上睡觉之前，用站着或者是坐着都可以，然后开始收缩肛门，每分钟要收缩48次到64次，收缩的时候要吸气，放松的时候要呼吸，带有节奏感，用力咬均匀。

　　特别提醒：最好不要熬夜，坚持锻炼身体，多吃营养食物，多吃含锌和蛋白质的食物，节制好欲望，心态保持乐观向上。

　　男性出现遗精的话，不要太过担心，如果是偶尔几次，是属于正常现象，如果很频繁，就要注意了，要让医生确诊病情原因，才能对症下“药”，才能治好遗精现象。男性进入青春期之后，睾丸制造精子的功能也会加强，但是附睾能够储存的精子量是有限的，每到半个月或是一个月，精液就会溢满流出来，也就是遗精。

　　上面提到通过锻炼的方式，对遗精现象治疗，主要原理是：第一提高身体素质，第二强化生殖器官周围的肌肉和神经系统功能，能够控制好遗精，第三补充营养加强身体素质。

　　其中，丹田穴也叫做关元穴，在下腹部前面的正中线上，也就是肚脐中心位置下面十厘米左右的地方，经常按摩这个穴位，不仅对于泌尿生殖系统疾病有治疗效果，还可以固本培元。肾俞穴则是在第二个腰椎棘突旁边五厘米的地方，常按摩肾俞穴，可以提高肾功能。

　　男人肾虚如何调理

　　按摩脚底

　　大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。　　中药泡脚

　　其实在按摩脚底之前，肾虚的男人也可以泡泡脚，这样做可以起到更好的按摩功效。除了用热水泡脚以外，我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等，它们也可以在无形中起到养肾的功效。

　　睡眠补肾

　　很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

　　节制房事

　　众所周知，房事过于频繁也会影响到身体健康，男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。

　　药茶可以缓解男性肾虚

　　生活里除了吃一些补肾的食物以外，其实有不少药茶也能养肾、固肾，下面就给大家推荐几款男人喝了能让肾脏变得更健康的药茶。

　　1、虾米茶

　　材料：虾米、绿茶。

　　做法：虾米与绿茶一起放进杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖几分钟即可饮用。

　　功效：虾米能补钙，但是很少人知道它也有治疗肾虚腰痛的作用，虾米加上绿茶能让温肾壮阳，男人可适量饮用。

　　2、胡桃蜜茶

　　材料：胡桃仁、绿茶、蜂蜜。

　　做法：胡桃仁碾碎，磨成细粉，冲泡时取适量与绿茶冲开，晾凉后加蜂蜜调味饮用。

　　功效：这款药茶具有温肾纳气的功效，对于男性因为肾虚而导致的性功能下降有不错的治疗功效，也有预防早泄、阳痿的作用。

　　3、菟丝子茶

　　材料：菟丝子、绿茶。

　　做法：菟丝子捣碎之后与绿茶冲泡开，浸泡几分钟趁热饮用。

　　功效：菟丝子茶能益肾、补阴，男人常喝这款茶饮还能明目、治疗肝肾虚。

　　结语：男人的身体得多保养了，如果发现问题的话，还是得及时的治疗和保养的。如果在没有性生活的情况下，每个月会有两三次的遗精现象，这是很正常的。但要是太过频繁，特别是一受到刺激了，就会遗精，那么就是一种病态，需要及时治疗才可以。