作为男性疾病的常见病，患性交障碍的人越来越多了，如果不去治疗此病会对今后性生活有着严重的影响。会破坏夫妻间的关系，甚至出现不育的情况，那么性交障碍如何保健，我们来了解一下。

　　首先，应该应该保持轻松的生活方式

　　压力是中年男人“性”的最大致命伤，人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加。造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况，肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响。因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果。却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。伦敦大学性心理学者彼特拉-博因顿说，“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生。”

　　其次，要合理的适度锻炼

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多，如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活，所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球，人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助。这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　提醒大家多加注意自己的身体，做好个人卫生。发现有不正常的症状，及时到医院做检查。