夫妻热情时，牢固的阴道发挥着重要作用。据统计，中国90%左右的女性阴道松弛，分娩引起的阴道松弛，频繁性生活引起的阴道松弛，上了年纪等。这使男女生活不完美，现在修复阴道手术也很普遍，除了手术，还有什么方法让阴道松弛的女性恢复自信呢？让我们来看看。

如何让阴道松弛的女性恢复自信？

松弛的阴道，如老年人眼袋或松弛的额部皮质，呈现松弛下垂的现象。事实上，阴道本身具有一定的修复功能。对于一些自然分娩后的妇女来说，分娩后3个月会慢慢恢复。此外，一些妇科手术也会对阴道肌肉造成一定的损伤。如果不想通过妇科整形手术恢复，可以通过一些锻炼加强阴道弹性恢复，促进阴道牢固:

1、停止排尿:排尿时，有意识地收紧阴道，停止排尿几秒钟，停止排尿，停留几秒钟后继续。这样反复锻炼，长期锻炼可以有效提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:平日坐着或站着时，可以进行提肛运动。经常重复，可以锻炼骨盆肌肉，提高性快感。

3、收缩运动:尽量选择一个人在房间里，身体放松，仰卧状态下，将一根手指轻轻插入阴道周围，然后收缩夹住阴道，持续几秒钟，然后放松，多次重复，长时间持续增加阴道的紧张度。

4、其他运动:平时走路时，有意识地收紧脚内侧和会阴部的肌肉，放松，一天多次锻炼，长时间持续能有效地改善阴道周围的肌肉。

以上这些日常锻炼，都需要长时间反复锻炼，才会改善一下盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对于想要快速改善阴道松弛现象的女性朋友，还可以采用以下几种方法：

缩阴锻炼器法

缩阴锻炼器法，其实跟手指锻炼原理一样，只不过这种属于通过刺激阴道周围的肌肉群体来达增强阴道肌肉，缩小阴道，有效改善阴道松弛的问题。

手术缩阴术法

不同手术方法略有不同，常见的方式是采用小切口，不操作粘膜及肌层，缩紧阴道组织，通常修复阴道手术适合那些阴道松弛程度较重的患者。是手术就有风险，建议患者慎重选择，即使是要手术，也一定选择正规医院进行检查治疗。

阴道松弛除了受年龄，妇科手术，不良习惯等因素影响外，还会因为一些女性生理、心里变化而发生变化，比如女性更年期较常见。所以建议女性对待阴道松弛要正确对待，这都属于正常现象，无需过分紧张，忧虑。