据研究，男性40岁左右是性能力的高峰，40岁以后逐渐下降，没有当时的雄风。这是因为器官老化，阴茎也逃不掉。那么阴茎衰老的表现有哪些呢？在40岁之后如何延缓这种衰老，提高性能力呢？

男人阴茎衰老的表现

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)曾接受采访时表示，随着年龄的增大，男人的阴茎逐渐衰老，表现在下面四个方面。

1、阴茎外表发生变化

男性40多岁后，龟头逐渐不再是紫红色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀少，逐渐恢复到以前无毛的状态。

2、阴茎尺寸“缩水”

尺寸“缩水”其实就是变小变短了。原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘中不断沉积，勃起时血液注入的空间也相对缩小。

3、阴茎更弯曲

阴茎硬结症多见于中年人，实际上伤痕累积不均匀，阴茎可能弯曲。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

4、阴茎不敏感

研究表明，随着时间的推移，阴茎的敏感性会降低，这可能会影响勃起，延缓高潮。

男性如何提高性能力？

1、骑行、游泳

骑行是有助于提高性能的运动。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性和协调性，锻炼男性的全身肌肉，特别是脚的肌肉，使男性在性爱中更加勇猛。但是，必须防止对器官的压迫。当然，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于提高性能力。

2、多蔬菜、少高脂

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍高血压、高胆固醇同样损伤血管，引起勃起功能障碍。因此要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。

3、适度饮酒

长期饮酒会损伤肝、神经，危害大。很多男人酒后乱性，其实酒后发生性行为对身体不好，精子的质量受酒精影响也大打折扣，所以男人想要提高性能力，尤其是还有生育计划的话，少喝点酒吧！

本文指导医生：郭正辉中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科教授主任医师擅长疾病：前列腺增生、前列腺癌、前列腺炎症、膀胱肿瘤、肾上腺疾病和精索静脉曲张、泌尿系肿瘤及先天畸形等疾病的诊...[详细]