作为女人，私密处的保健是非常重要的，私密处的健康不仅影响女性的健康同时也会影响到性伴侣的健康。为了让自己以及家人更健康，女性应该密切关注自己的私处。日常生活中注意私密处的保健。

　　腹股沟的褶皱处要注意清洁

　　腹股沟皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。

　　清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部和腹股沟。

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　　腋下藏污纳垢要仔细清洗

　　腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。

　　可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦！)，干柠檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。

　　不要忘记清洗乳头

　　女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。

　　由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。

　　清洗方法：洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。

　　会阴不清洁会引发炎症

　　会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。

　　月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。

　　怀孕，因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。

　　生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。

　　注意事项：外阴有自己的保护机制，女性最好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。

　　阴道松弛危害女性健康

　　女性因为生孕、年龄的增长等因素不可避免的生理现象。这会使性生活变得不再有激情，双方都会面对性爱尴尬等情况，所以女性更需要对阴道进行凯格尔锻炼，这是基本没有副作用的物理锻炼。你还可以配合LELO推出的LUNA smart beads智能露娜球更好的进行凯格尔运动，智能露娜球采用的材质是美国FDA认证的安全硅胶，使用1个月后就会让你发现不同的自己。

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