积极准备怀孕的女性最关心的是什么时候到达排卵期。只有了解自己的排卵期，他们才能掌握怀孕的最佳时机。那么，如何计算你的排卵期呢？为了帮助你，让我们来介绍一下如何计算你的排卵期。

如何计算你的排卵期？

一、测尿法

孕妇可以用尿液测试来测试排卵期，结合上个月的月经周期，在你即将排卵的前两天测量尿液H，测试开始时间隔可能很大，等到尿L没关系H当值有上升趋势时，你会频繁增加测试次数，每2次-每4小时监测一次，结果会更准确，也是自检最快的方法。

二、阿基诺法

阿基诺法是一种从月经周期的最后一天开始计算的数学公式法，将时间推向14-15天的值是你的排卵日。

三、宫颈粘液法

宫颈粘液会出现在女性月经周期，在不同时期会有不同的变化，月经末期会出现分泌增加现象，颜色越来越薄逐渐透明，像蛋清的感觉，在排卵高峰，会是粘液分泌最多，这次你可以判断排卵的可能性最高，排卵后，粘液分泌会逐渐减少，变得非常浑浊。

四、基础体温法

基本体温是指每天早上醒来后，在身心最平静的状态下测试自己的体温。当你处于生理期时，你的基本体温会有周期性的变化，生理期后体温会升高0.3-0.5℃，这种状态将持续到经前1-2日或月经第一天，正常排卵妇女体温升高后应持续12日-14日，当你的基本体温上升前后2-3日，说明此时在排卵期内容易受孕。

如何最准确地计算排卵期？

1、通过月经周期记录推断排卵期

全世界女性的月经周期是21～35天，平均为28天，一般来说，只要月经周期正常，排卵后月经黄体期，时间相对固定，为12天～16天，平均14天；在排卵前，我们称之为卵泡期，由于周期长度非常不一致，但排卵后的黄体期基本相同，为14天。因此，正常的月经周期，你的周期是21天，可能在周期的第6天和7天排卵，如果你的月经周期是35天，排卵时间可能在第20天或21天。

如果你的月经周期是35天，2011年10月1日，下一次月经应该是2011年11月5日，中间35天是月经周期，排卵日应该从11月4日开始，即10月21日。

因此，无论是为了怀孕还是避孕，你都必须养成记录月经周期的好习惯，这是非常重要的。此外，根据月经周期，排卵日期往往无法确定。特别是月经周期不规律，下一次月经日期不好，女性必须寻求其他方法。

二、B超卵泡监测

所谓的B超声卵泡监测，一般是做阴道B超声。什么时候做监测，非常精致，因为我们应该能够掌握排卵的规律，尽量少做检查，因此，第一个排卵监测周期，以月经周期28天为例，理想的监测应该如下：

1.月经第七天左右，做一次B超，了解多个卵泡同时发育，卵泡直径较大；

2.月经第10天左右可以看到第二次B超。～两个优势卵泡可以计算卵泡的生长速度；

3.第三次B超，正好在排卵前，如果排卵前不知道怎么算，每天2个卵泡mm看卵泡什么时候长到1.9～2.0cm一般来说，大小应该是周期的第13天左右，此时，B有经验的技术人员会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵；这样，你不仅可以看到排卵前卵泡的大小，还可以计算第10天后卵泡生长的实际速度；

4.第四次B超应在排卵后第14天和第15天左右消失或明显缩小卵泡5mm以上，液性暗区4可见于子宫直肠隐窝～6mm，甚至更多。因为有些人，虽然卵泡可以生长，但不能排卵，如未排卵黄素化综合征，卵泡可以生长30个mm以上，甚至更大，但不排卵，所以不会怀孕。因此，在排卵后也要做排卵监测。

现在不孕或难孕的人，做B超监测卵泡发育，因为，B超级是最直接、最准确、最直观的，对成人妇女几乎没有伤害，你可以看到卵泡发育、排卵等，但考虑到空化、热效应、超声波机械效应等潜在威胁，最好尽量少做，包括怀孕。

三、排卵记录

排卵疼痛作为一种排卵监测手段，也是一个非常特殊的指标。然而，调查数据显示，排卵疼痛的比例明显为37%左右。

这种疼痛感觉类似于抽筋或叉气。绝大多数疼痛部位在左下腹部和右下腹部。有些人在耻骨上方附近感到疼痛，有些人会感到肛门疼痛。敏感的人在排卵前一天会感到疼痛加重，并持续2次～6个小时，其他人将持续超过10个小时。一般来说，即使排卵疼痛不容易发现的朋友，如果他们注意自己，大多数人也能感觉到。如果排卵疼痛与B超声、基本体温、宫颈粘液结合，可以更准确地掌握排卵日期。

四、记录排卵出血

排卵出血类似于排卵疼痛，是只有少数人有的排卵指标。在月经中期，即排卵期，雌激素在黄体生成素峰值前达到最高值，然后迅速下降，雌激素水平下降，对某些人，不能维持子宫内膜生长速度，导致子宫内膜表面局部溃疡、脱落、少量突破性出血，称为排卵出血。它通常发生在排卵当天晚些时候或第二天或第三天。

排卵出血不是每个人都有，也不是人，每个月经周期，所以用来监测排卵更神秘，像排卵疼痛，只是一种辅助方式，大多数人出血，排卵，甚至排卵已经怀孕，我们在B超声，基本体温，记录月经阴道出血时间确认。

女性排卵期的四个变化

精力旺盛 这也是遗传自人类的自然本能。为了成功吸引异性，排卵期的女性会变得精力充沛，喜欢表达自己。

食欲下降 研究表明，女性在排卵期的食物量是月经周期中最低的。专家指出，这是人类自然本能的结果。排卵期的雌性动物会更加关注寻找异性交配，而不是寻找食物。

性欲高涨 一般来说，女性在排卵期的性欲会特别强烈，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

抵抗力下降 在排卵期，女性的阴道粘液会变薄，这是为了使精子更容易通过，从而增加怀孕成功的机会。同时，女性的鼻粘液也会减少，这增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

以上是如何计算你的排卵期，我相信每个人都知道。我希望它能帮助你。