赶走“女人病”的6种日常食物(女人疾病)

两性百科2024-02-16 05:49:36[db:作者]

赶走“女人病”的6种日常食物(女人疾病)

  所谓的“女人病”,就是女人专有的一些疾病,这些疾病往往是女人的身体缺少某种元素导致的,常见的“女人病”有头晕、贫血,月经不适等。要想赶走这些烦人的“女人病”,最安全的方法就是食疗,通过食物补充那些缺失的营养。下面就是营养学专家为大家提供的几种食物,帮助大家赶走 ““女人病”的困扰,做一个健康、幸福的女人。

赶走“女人病”的6种日常食物

  使用富含铁的食物

  这主要针对的是那些贫血的女性,造成女性贫血的原因主要有周期性失血以及生育等,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。

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  多喝加蜂蜜的热奶

  这主要治疗的是经期不舒适。在经期,出现的下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状。而女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  吃富含维生素B6的香蕉

  香蕉相信是很多人的所爱,香蕉除了有益于冠心病、加速消化和新陈代谢之外,还可以缓解女性的痛经,这是因为,香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。所以,在平时的时候多吃些香蕉吧。

  多吃富含蛋白质的豆制品

  这主要治疗的是女性体内雌激素下降,而雌激素是女性重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

  多吃富含蒜素的食物

  也许想不到大蒜还有预防霉菌性阴道炎的功效,经调查,经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。所以,不要嫌弃大蒜的刺激性气味,适当地吃一些大蒜吧。

  多吃全麦食物和海带

  在妇科病中,乳腺病是最为常见的疾病,在我们所吃的食物中,全麦食品和海带对此有帮助。一项研究发现,多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带和全麦食品。

  “女人病”不是大病,但也影响性生活的质量,所以,多使用一些上面的食物吧。

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