虽然性功能障碍患者越来越多，但我们不用担心，只要我们调整心态，正确面对疾病，性功能障碍很快就会恢复，治疗性功能障碍，性生活与伴侣沟通非常重要，所以患者了解更多的自我治疗，尽量不要使用药物治疗，让我们了解性功能障碍的自我治疗？

（1）放松和呼吸：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门和脚趾部分的肌肉不应收缩和弯曲，应缓慢插入。同时，将呼吸提到喉咙，闭上呼吸，屏住呼吸，然后放慢呼吸时间。该方法不仅用于过早射精引起的性冲动，而且对病理性功能障碍也有疗效。

(2)意境转移法:性交时，男方可以刻意避免与性交相关的幻想，思考其他问题。当妻子的性高潮临近时，他会立即移回意境，迅速抽射精。这种方法应该在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

（3）断断续续地做爱：在接近性高潮之前，停止阴茎抽搐，然后在一段时间后重复抽搐。这种交替冲击的方式对女性特别刺激。但是，应该注意的是，在性交停顿过程中，男性应该做辅助动作，如触摸或亲吻女性的性敏感区域。

(4)特殊姿势法:性交时除阴茎外，男女应尽量减少身体各部位的接触。比如女方跪臀，男方膝盖市场向后，或者女方仰卧屈膝，男方站立(女方在床上，男方在床下)。

如何预防男性勃起功能障碍

1、掌握更多的性常识，如果偶尔勃起异常，可能是由暂时的紧张或疲劳引起的，可能不是病态的，不要太担心。此外，我们应该与妻子沟通，尽量消除夫妻之间的不和谐。

2.注意控制性交。如果男性经常做爱，很容易导致阳痿。因此，为了预防阳痿，男性应该有规律的性生活。实践证明，夫妻应分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，预防勃起功能障碍。

3、了解生理波动，当男性在发烧、过度疲劳、情绪不好等情况下勃起异常发生一段时间或一个阶段时，大多是正常的抑制。生理波动时，男性不应增加意识形态负担，女性不应抱怨或指责，以免造成虚假和勃起功能障碍。

4.定期锻炼，提高身体素质。专家表示，身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。