对于男性朋友来说，阳痿的发生真是一件让男人痛苦万分的难言之隐，既是身体的病痛，也是男人心里永远的痛，如果男性朋友们想预防阳痿的发生，我们就应该在日常的生活中了解一些关于阳痿的禁忌与适宜才能让自己走向通往健康性福的道路。

　　对于男性来说，阳痿是难言之隐，是每个男人的痛。但是一旦有了阳痿，不能过分悲观，应该乐观开朗的面对的这个疾病，同时也要对这个疾病了解更多，防止病症再度加重。阳痿的朋友应该清楚阳痿的禁忌与适宜，改善体质，走向通往健康性福的道路。

适当的补充脂肪

　　男性朋友体内脂肪的减少，也会让精子的形成也会受到影响，严重的甚至会导致性欲下降，雄风不振，更严重的会造成不育。这对男性的朋友来说得十分注意　　阳痿就是肾脏亏歇的表现之一，所以阳痿的朋友需要多点吃滋养壮补的食物。例如韭菜，鹿茸，胡萝卜等食物。特别推荐一些比较家常的排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等食物，价钱适当，滋补温和，让阳痿的朋友渐渐改善体质，恢复健康。，尤其是阳痿的朋友，要恰当去补充资方。

多吃滋养性食物

　　补充维生素和微量元素。

　　阳痿的朋友在饮食中补充一些维生素和微量元素，尤其是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，对于延缓衰老，保持青春有着非常好的效果。这两种微量元素在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性的作用。建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿等富含维生素a和维生素e的食物，促进体内精子活性，让自己的雄风有一定保障。

　　多补充优质蛋白质

　　阳痿的朋友要注意保持身体健康，其中蛋白质是人体必须的，至关重要的。精子的主要成分是蛋白质，因此优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。注意蛋白质的补充保持精子的活性，有相当重要的意义。富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。

　　千万不要抽烟喝酒

　　抽烟喝酒对于人体有着极大的伤害，对对于阳痿患者更加如此，根据专家表示：抽烟能够杀死精子，导致精子的质量和活力降低。喝酒会导致雄激素水平降低，饮酒过量的，甚至通过毒害睾丸，降低雄激素水平，大大降低精子活度。所以建议男性朋友在可以情况下千万别酗酒，阳痿的朋友更加是千万喝不得。

　　不要吃过于油腻，甜，咸的食物

　　平时不要吃，过于油腻，会降低身体过于甜的，过于咸的食物。比如可乐，薯片，咸鱼等这些食品，对精子的活度也有一定的伤害。