产后性生活 不要让身体夺走"性福" 英国伦敦大学的研究人员.10000名16~44岁的男女进行了调查。研究发现，60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，与30年前为父母、现在已经步入中老年的夫妇相比，84%的夫妇认为自己困倦了夺走他们的共同点"性趣"。通常，5岁以下儿童的父母最缺乏睡眠，性交频率最低，过程总是伴随着不安和焦虑在增加了他们的睡眠时间后，情况有了很大的改善。性不再是夫妻生活之外的话题，甚至他们的日常眼睛也充满了温暖，家庭关系更加和谐和幸福。 产后身材变形，丈夫性趣大大降低 也有很多新妈妈报告说，因为他们生完孩子后，身材不如以前好，不仅他们对日常性交不感兴趣，甚至丈夫也变得性兴趣。很容易做爱，但也经常因为他们的性表现非常不自信，变得越来越被动，丈夫也反映了许多产后女性在性生活中感到缺乏主动性，大多数都是例行公事。分析性兴趣大幅下降的原因，如果是身体原因，建议产后妇女注意恢复身材，俗话说，保持完美的身材是爱丈夫的最佳方式。其次，如果这是一个心理原因，我们应该及时与丈夫沟通。有些女人，在生下孩子后，丈夫的地位不如以前好，全心全意地放在孩子身上，丈夫已经成为可有可无的装饰，男人感到前所未有"被遗弃感"，这也是产后夫妇性趣大降的原因之一。这时，新妈妈在照顾好宝宝的同时，要多注意把爱从宝宝转移到丈夫身上。 睡眠不足难"性福" 睡眠不足，不仅会让你情绪焦躁、精神不振，还会影响夫妻之间的"性趣"，尤其是宝宝还小的年轻父母，睡眠不足引起的矛盾比较常见。因此，保持充足的睡眠可以保持强大的性能力。保持强大性能力的最佳状态需要保持7~8小时的睡眠，晚睡者也需要保证全天睡眠6小时。 科学调整，摆脱"性疲劳" 性是人类本能中最深刻、最强烈的活动之一，是最基本的活动之一，所以古人说：食物的颜色，性也是。然而，在夫妻之间，在婚姻中浸泡了很长一段时间后，我们会发现爱也会像所有的中国服装一样被岁月留下痕迹。 就像有人总结的那样，"摸爱人的手，就像左手摸右手，一点激情都没有……"、"结婚十年来，做爱就像刷牙"。夫妻双方都身体健康，正是壮年，却清心寡欲消失。"性"有趣。专家称这种现代夫妻性生活中的麻烦为"性疲劳"。 不用说，现代很多男女都有过"今天我太累"在日复一日的劳顿中，激情在不知不觉中消失了…… "疲劳"从何而来 如果只是在生理上，只有衰老才会影响性欲。但现在性疲劳的人并不老，他们的健康状况也很好。对他们来说，抑制性欲最重要和最强大的因素是缓慢积累的心理疲劳，这对男性性欲的破坏更加严重和持久。因此，紧张、抑郁等不良情绪不能使性欲顺利表现，是性疲劳的根本原因。 也有一些性学家从深层次思考"性疲劳"问题。他们认为这从一个方面反映了当代人性的混乱。一方面，外来的性道德开始影响年轻一代，他们在放纵中感到困惑；另一方面，现代社会的快节奏扰乱了人们最初田园诗般的家庭生活（包括性生活）。相当多的人没有时间调整或适应心理节奏，这不可避免地影响了性生活，所以"性疲劳"这是工业社会对农耕社会的入侵，成为一种城市。 "疲劳"也有其积极意义 一些男性对自己出现的"性疲劳"两性专家认为没有必要，专家指出性疲劳也有一定的积极意义。 性疲劳的积极意义在于： 疲劳是不可避免的，自然的，可以保护身体的恢复。 2.性疲劳有一个习惯过程或适应过程。就像人们熟悉运动疲劳、劳动疲劳、适应和习惯过程一样，熟悉、适应和习惯性生活的疲劳自然会降临到一起生活多年的平淡夫妻身上。如果这种性疲劳导致夫妻之间的心理折磨，那就是病态，会影响家庭和睦，影响夫妻双方的身心健康。 性学家说，既然他们已经在一起生活多年了"平淡夫妻"进入疲劳期是很正常的，"性疲劳"它是客观存在的。所以最重要的是如何面对它。如何恢复情绪，培养甚至发展性，享受性，将成为当代城市居民的一个重要话题。高主任说，对于生活节奏紧张、工作压力大的夫妇来说，在做爱前进行更多的沟通和交谈是释放压力的好方法。当压力被释放时，"性"乐趣自然回来了。 解除"性疲劳"四大公式 至于如何解决新妈妈性疲劳的问题，两性专家认为以下四个原则中一定有一个适合你。我们不妨称之为这四个原则"四大公式"。 公式一:随意做爱，做爱次数没有规定的标准。不要觉得一周做一次爱，和别人的夜歌相比是不正常的。只要夫妻双方都感到满意，即使半个月做一次爱，也没有什么不正常的。每个人的生理需求都不一样。不要给性生活的次数一个指标，比如一周做多少次爱，每次不能少于多少时间。而且个体性生活会有差异，需要充分协调，不能要求对方按照自己的规章制度配合。 公式二：情感接触不一定是性行为。男性普遍认为性接触必须包含性行为，这是错误的，性生活包含很多方面，不一定是每次性交。女人最清楚的事实是，只要有一种体贴的感觉就足够了。也就是说，当她主动拥抱你时，她并不一定要求你"动真格的"，也许她只是想找到一种温暖的感觉。 公式三:有计划地进行。当两个人的性生活时间不协调时，设置一份"性生活计划"事实上，这是一件好事，尤其是在生完孩子后，性计划尤为重要。例如，有些人喜欢在深夜做爱，有些人喜欢在早上做爱，为了不影响睡眠和工作，彼此可以达成协议，这样就不会出现"性"不逢时，彼此不欢而睡。 公式四：玩一些浪漫的模式。老夫妇不再熟悉一切，闭上眼睛睁开眼睛，然后玩一些浪漫的玩一些创造力。例如，在适当安排婴儿的情况下，玩场"情人做爱法"，不时约会，然后去餐馆吃饭，然后去河边看星星看月亮，然后一起去酒店过夜，以轻松的心态享受性生活。让爱没有固定的模式，就像每天早上升起的太阳一样，每天都是新的。