目前随着生活水平逐渐提高，很多人不用为温饱所担忧，会逐渐享受生活质量，但在这同时各种压力，特别是来自于婚姻家庭的压力也随之而来。也正因此越来越多的男女选择晚婚，甚至有些长时间单身而因为没有伴侣在平时会选择自己解决，特别是男性，确实适当手淫对身体有好处，但要注意一些事项，防止肾脏受伤害。

男人适当手淫有哪些好处？

1、提高睡眠质量

在有生理需求时如果没有及时解决，会导致男性的睡眠质量受影响，甚至会因为渴望而失眠，所以适当动手解决生理需求能放松身心，特别是在到达高潮后，身体会释放大量内啡肽，这种物质可以促进睡眠，提高睡眠质量。

2、学习性经验

适当手淫可以使男性了解自身需求，再和他人进行性生活时，可以更好引导对方使双方得到满足感。

3、放松身心，减轻压力

目前很多男性存在极大的工作压力，如果没有学会缓解，不仅会带来极大负担还会导致疾病，而性生活可以释放身心，在没有伴侣进行性生活的情况下可以适当自己解决，缓解压力。

手淫要注意哪几点？

1、做好卫生清洁

卫生清洁没有做好系统以及生殖系统受影响而发病，甚至会影响前列腺和肾脏，很多男性在手淫后会用纸擦拭，却不知长时间在空气中暴露的纸巾存在过多病菌，经常用纸巾擦拭会导致生殖器官受影响，所以在手淫后要用温水清洗并且做好卫生清洁。

2、注意时间

手淫的时间不能过长，会导致泌尿系统受影响，甚至会导致性功能下降，而且手淫时间过长会增加心理负担，大部分男性在手淫的过程中会担心被人发现，心理负担重，如果时间过长会造成压力大。

3、次数不能过于频繁

适当手淫可以愉悦身心，但过于频繁会导致前列腺反复充血，甚至诱发炎症导致生殖系统受影响，时间一长还会影响肾脏，因此要注意手淫次数不能过于频繁。

温馨提示

虽然男人自己动手解决有很多好处，但也要了解清楚一些注意点，毕竟生殖系统包含着很多器官，如果不注意会导致各器官受影响，尤其是肾脏，男性手淫次数过多肾气亏损，时间一长肾功能下降而引发疾病，因此提高警惕能保护好肾脏，避免肾脏有问题。