夫妻和情侣间的啪啪啪有利于感情的保鲜及升温。所以适当的啪啪啪很有必要，啪啪啪过后，很多女性还在回味，而男人也许叼着根烟、要么就是直接倒头就睡！男人啪啪啪后立马去做其他事情是不行的，应该和自己的伴侣好好温存一下！很多夫妻性爱后就会直接呼呼大睡，这是不对的，做这些才能更好的养生！

　　1、记得拉伸子宫

　　拉伸子宫这是很多人都会忽视的问题，性爱后为什么要拉伸子宫？这是因为房事之后，子宫处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。这样的方法很简单，但是动作小也希望大家能够坚持的一种养生方法，当性爱完毕以后用这样的方法可以趁拉子宫，具有放松和保养子宫的作用。

　　2、淋浴5分钟

　　房事后不宜立即洗澡，最好先休息十几分钟缓冲一下。然后再清洗，清洗时可以选择冷热水交替淋浴，这样不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。注意，时间不要太长。这样的方法可以有效的刺激你的细胞，有助于细胞的代谢，具有促进血液循环有一定的好处和帮助，也可以有效的提升性能力。

　　3、喝杯40℃温水

　　房事是一件消耗体力的活动，所以房事过后很多人都会感到饿。不过，这个时候不宜马上吃东西，因为进行房事时不仅你的情绪提升，消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管处于紧张状态。这时，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。

　　男人啪玩后不能做什么事

　　1、不宜马上吹风

　　啪啪啪后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机会乘。

　　2、不要很快又做

　　做多了伤害身体，对双方都是有害无益。

　　3、不宜马上排尿

　　对于女性来讲啪啪啪后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染，男性啪啪啪时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

　　4、不宜马上睡觉

　　男人在啪啪啪后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。啪啪啪之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上啪啪啪刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

　　5、不宜马上吃凉的东西

　　啪啪完毕，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。