夫妻生活不仅是夫妻性生活的调整产品，适度的夫妻生活也能提高夫妻感情，性交时间的长短受到很多因素的危害，一般情况下与年龄、自然环境、心情有很大关系，一切正常情况下，性交时间在15分钟以上，双方都很满意。但是，如果同室的时间很短，没有信心做房间的工作该怎么办呢

1、心理状态

心理状态在全过程中发挥着显着的重要部分，这个时间长度的问题也与人的性格和成长习惯有关，脾气急气急的人一般不容易兴奋太久，静如止水的人一般会坚持很长时间

2、收缩肛门

收缩肛门可以提高大腿根部和性器官全身肌肉的抗压强度，进一步发挥延长性时间的作用，每天3组，1组50次，迟缓整齐，强力收缩肛门，坐着也可以展开，这个健身运动很多人都没有把握

3、扎马布

有些人有疑问。扎马可以提高性能时间。确立的对你说，可以！由于双脚全身肌肉宽度和抗压强度立即危害工作能力的问题，如果大腿根部和小腿肚子都很强的话，你的时间绝对不会低于30分钟。俗话说，练习下盘时间，时间一定会长。除了

以外，锻炼不一定得到健身俱乐部，家在床上，翻身支撑十几二十几块平板电脑，健身运动血夜主题活动，能量上升。

4、男性用延迟喷雾剂

现在男性用延迟喷雾剂的应用已经成为广泛的状况，这种状况与越来越多的男性在夫妻性生活很大的关系。强大的男性用延迟喷雾剂，如耐美尔等中药喷雾剂，一般只需在冠沟喷雾几次，就可以简单地增加夫妇的生活20分钟以上。

5、食疗

俗话说，男性靠吃，女性靠睡觉。吃是个好方法，男人只有吃的营养成分，才能出现好的人体和长期的能量，这个体验还很显着，工作忙的时候吃不太好，睡不好，亲热的时候感觉力量不够，有时累得早上勃起也没有。男性多吃羊肉、牛肉，这两种日常生活普遍的肉类食品，吃起来也很方便。

6、不良成长习性

生活起居中，吸烟喝酒熬夜的人很多，这种组的时间一般很短，吸烟危害男性功能的人很多，喝酒过多也会损害器官。长期熬夜，人体无法修复。我喜欢穿紧裤，男人穿紧，比如老爷爷们必须穿的男性们。长期作战，戒烟戒酒，适当饮酒，早起早睡，男性生殖器官宽敞的室内空间，一定会发生显着的变化。

因此，同室时间短并不是没有改善的方法，细心寻找的话，可以发现不同的干坤！

提高自信，男性不要软弱，培养良好的生活方式，比如经常去游泳，锻炼健身，每天30个平板支撑下蹲，一个月内不能确保同室的时间大幅度提高。人也不能停止学习训练，看电影学习方法，两人的房间性生活性生活感也更强。本人的工作经验，功能受到强烈关注。

同房时间短没有自信是个问题，我和女王之间，以前追了很长时间也追不上，之后没怎么追，总之从那以后突然对她感到害怕，不是那样的情侣之间的感动，每次和她在一起都害怕出国的错误，担心同室时间短，放在哪个男人身上，他没有自信，怎么办？治好了！治好了！如果能治好医生的话，不管花多少钱都可以。