女性的经期是一个非常特殊的时期，这时候需要你悉心的呵护好好照顾自己的身体，而有些女人却因为不注意经期保养而落下很多毛病，下面为您讲解经期最伤身的行为，看看你犯了哪条。

生理日最伤身体的行为是什么？

1、阿姨来访时喝酒

女性荷尔蒙在阿姨来临时会发生变化，此时喝酒会严重影响酒精的代谢，但酒精不能迅速从排出体外转化为对身体有害的物质，此时清除这些有害物质会加重肝脏的负担。月经期间喝酒容易中毒。如果真的受不了的话，可以适当地喝葡萄酒。

2、阿姨来访时喝浓茶咖啡

很多人都有喝茶的习惯，在中国人看来，喝茶也是养生的手段，也有人习惯喝茶，在经期也不讨厌，这时喝茶不仅没有养生效果，而且身体也会变差。还有一些女白领习惯在办公室喝咖啡的，在大姨妈光顾的时候也要忍一忍。

3、阿姨来访时贪婪的痛苦

痛经是很多女性朋友的梦想，其实这一切都可能是你的手。我们知道寒性体质的人最容易生理痛。这些女性在生理日也不注意饮食的话，喜欢吃冷水果和其他食物，味道变重不能吃辣的东西，生理痛恶化，不利于经血的排出，经血留在子宫内，堆积成生理垃圾。

4、阿姨访问时性欲大开

有些女性在这个特殊时期性欲大幅增加，暂时无法忍受就有性生活，古代就禁止这个时期的圆房，抵抗力差，另一方面，由于这个时期的生理需求，子宫口大开，细菌有机会

经期如何正确护理自己？

1、清洁卫生

生理日要保持清洁，每天晚上用热水擦洗，不要洗澡或坐浴，最好洗澡卫生巾、纸要柔软清洁，最好用高压消毒使用的月经带、内衣要勤奋更换、勤奋清洗，减轻血垢对大腿内侧的刺激大便后应从前往后擦拭，以免脏物进入身体，造成阴道炎或子宫炎症。

2、饮食有节

生理日因经血消耗，需要更充分的营养的饮食清淡温和，易消化，不能过度饮食冷却，寒冷凝结血液，容易引起生理痛，月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。

3、调节情绪

情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

4、劳动结合

生理日可以照常工作、学习，从事一般体力劳动，促进骨盆血液循环，减轻腰背痛和下腹不适，但要避免体力劳动和剧烈运动，过劳使骨盆过度充血，月经过多

5、避免夫妻生活

生理日，子宫内膜剥离出血，子宫腔内有新鲜创面，子宫口也稍微张开，酸度下降，病原菌防御能力大幅度减少。在这种情况下进行夫妻生活，带入细菌，容易引起生殖器发炎若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止夫妻生活，防止感染。

6、不要乱用药

一般女性生理日有点不舒服，生理后可以自己消失，不用药，不要妨碍正常过程。如果腹痛无法忍受或出血过多，长期以来，医生检查诊治是妥当的，不要自己乱投药。

7、冷温适宜

注意气候变化，特别是防止高温日晒、风寒雨淋、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地等。

8、做好记录

要仔细记录月经来潮的日期，推算下个月来潮的日期，方便早期发现月经不调、怀孕等。女人保健很重要，所以在月经期间，每一个女孩、女人都应该讲究卫生，爱护自己。