常吃黑色食物补肾防脱发(吃黑色食物可以防脱发吗)

两性百科2023-12-26 10:38:33[db:作者]

常吃黑色食物补肾防脱发(吃黑色食物可以防脱发吗)

  黑色食物能补肾防脱发吗?中医认为,黑色入肾经,而肾主毛发,发为血之余。所以,常吃黑色食物吧,补肾防脱发,让身体更健康,头发更密更亮丽。专家解释,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们常见的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。

常吃黑色食物补肾防脱发

  黑米

  具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

 黑豆

  有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  黑枣

  含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

 黑芝麻

  富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  黑荞麦

  可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

  黑木耳

  中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

  注意事项

  肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。补肾防脱发就靠这些食物了,当然食疗最多只能起辅助作用,对于治疗脱发并没有多少效果的。

本文标签: 常吃  食物  黑色  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看