现实生活中，有很多中年男人面临着工作的压力，承担着生活的重担，种种情况导致男人的身体越来越差。尤其是性事这方面，性欲和性能力减退，夫妻关系紧张，这让很多男人感到不安。那么，面对这一切，男人该如何提高自己的性能力呢?

　　学会自我心理调节

　　在这个社会上，虽然男人的心理压力特别大，但不要因此长期背上精神的负担，要学会放松自己的心情，调整自己的心态。比如，在闲暇没事的时候，做一些自己喜欢做的事情，比如听听音乐，参加集体活动，或者看看书，和自己的家人聊聊天，心情好了，性压抑也会逐渐消退。