男人如何提高性功能（男人如何提高性功能在家锻炼）

时间: 2023-05-15 14:37:56

男性如何提高功能？提高性功能的维持性能力可以通过性锻炼来实现。每天晚上睡觉前坚持锻炼可以疏通经络，促进阳光，补肾，促进血液循环和瘀伤。

揉阴茎。

躺在背上，擦阴茎12分钟，用拇指从阴茎根到龟头2分钟。柔和的精神应该集中在阴茎上。

指刺激。

如果每天坐公共汽车往返于工作场所，可以用食指钩住汽车的扶手和戒指，也可以在业馀时间用食指钩住手，用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠通道，食物指尖是上阳穴。刺激穴位有明显的强阳效果。该方法不受场合时间限制，便于实施。

鱼圈推。

躺在背上，把阴囊的左侧倾斜到会阴，从阴囊的右侧推回去。每天推2030次阴囊和阴茎，感觉阴茎是最刺激的勃起。

摩擦强肾。

站立，用手掌根部反复摩擦背部肾俞点（第二腰椎椎棘突）。大1分钟，尾骨两侧约2分钟。摩擦力可以，当地皮肤有点红和温暖。

双掌促腹。

仰卧双手叠加，沿上腹中线向下推至下腹20次。然后从两侧肋骨的下边缘向下推到大腿根部20次。然后顺时针按摩肚脐，逐渐扩展到整个腹部。按摩23分钟，按逆时针按摩腹部23分钟。

应强调的是，练习运动时应注意以下几点。

按摩时要放松。力量应该是正确的，因为力量太小，不能刺激太多，容易产生疲劳和皮肤损伤。按摩应注意从小到大逐渐增加的次数。另外，每天早上和晚上都要坚持20分钟，比如早上起床睡觉前。按摩后轻微出汗，应注意避风，防止感冒。当你太饿、太饱、太累时，不要做健康按摩。以上是专家对男性朋友的详细介绍。