女性们都知道，有句话叫做颜色红润万人迷，只有颜色好了，才能增加自己的信心，同时让自己和另一半的生活更加幸福。但是，在生活中，很多女性都有血气不足的烦恼，今天就来解决这个问题吧

气血不足有哪些表现？

看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮，精神饱满，血气充足的白色混浊，变黄，表明肝脏血气不足。

眼白与肺和大肠的关系密切，眼白有血统的话，肺和大肠多发热的眼袋大的话脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两眼呆滞，黑暗无光，是血气衰竭的表现。

看头发

头发与肝、肾有密切关系。头发变白是肝血肾气衰退的表现，但有些青少年在短时间内出现白发，脾气不好，容易发火，多是肝郁血热。伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣时，是肾气不足的信号。

大量脱落，头发越来越稀疏，必须警惕整个身体的血气问题。头发油腻，脾肺不和，脾气过多，肺气虚弱，头油过多。头发的生长速度与肝血有关，肝血不足，头发容易慢干。

看耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都可以从耳朵中体现出来，其中关系最密切的是肾脏。人们常说耳朵有福，耳朵厚的人是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人多是肾气损失。

耳朵颜色淡白，风寒感冒多见，阳光不足的人耳朵红肿，多为内热过多的表现，常见于肝胆火旺盛或湿热的耳垂上有明显的斜线，表明心虚的耳鸣和耳聋表明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示慢性器质性疾病。耳部局部血管过于充实、扩张，可见圆形、条纹等变化，常见于心肺功能异常的人。

看手

首先，手的温度是人体血气的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。指腹平坦，弱，指尖细，表示血气不足，指腹饱满，肉有弹性，表示血气充足。

手掌厚而有力，富有弹性，一般血气丰富，体质强的手掌厚而无力，弹性差，精力差，疲劳多。手掌细腻无力，多能衰退，体弱多病。

人的指甲上有半月形的小月，通常除了小指还有半月形。如果手指上没有半月形或者只有拇指上有半月形，说明人体内寒气重，气血不足。补充血气的食疗秘方是什么？

黑米粥

材料:黑米

方法:清洗黑米，加入适量的清水煮粥。

效果:黑米含有15种人体所需的氨基酸和多种维生素，对滋养脾胃有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

红枣粥

材料：红枣。米

做法:把枣和米洗干净，一起放入锅中，加入适量的清水煮粥。

效果:枣具有较强的补血作用，能有效地保持健康的脾胃，因此该食谱非常适合脾胃虚弱血气不足的患者，营养不良的患者最好多吃。

韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女性血气不足如何烹饪，这个食谱是个好选择。

糖红茶

材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

做法:将红茶加入适量的杯子，用热水提取的盖子盖上几分钟后，准备蜂蜜和糖。

效果:每天饭前喝一次，可以很好地维持脾胃的功能。这种方法可以很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。

当归枣骨头汤

材料:骨头、枣、当归

做法:切骨头，放入热水中热烫去除血水的锅里放入骨头、枣和当归，加入适量的清水大火烧开后，小火慢慢炖，直到骨头变软为止

效果:能很好地调整血气，非常适合血气不足、营养不良、贫血的女性。

血气不足的女性们绝对不能忽视哦。应该马上烹饪。平时可以多食用一些补气血的食材，除此之外，也要劳逸结合，注重锻炼，让自己的身体随时保持最好的状态！