我们从很多地方看到手淫自慰是不好的性行为，小时候很多人从很多收音机广播电台听到很多夜话节目，相信自慰的危害也会产生不安，产生自卑感。但是，今天结合性健康专家提出的正确知识，一边听一边清楚，一边听一边暗淡，只要得到单方面的知识，就不能真正理解自慰的意思和使用方便。

自慰的好处实际上非常多，重要的是要把握度。现代医学和性心理学研究表明，适度自慰具有一定的积极意义，是健康性生活的一部分。学会自慰，就像刷牙一样，能给健康带来很多好处。为什么适度的自慰对身体和各方面都有好处？

防止前列腺癌。澳大利亚研究表明，每周射精5次以上的男性，前列腺癌的危险减少了1/3。多种致病毒素堆积在尿道中，强烈射精可以将这些致病因素冲出体外，达到癌症预防效果。

增强勃起硬度。阴茎硬度是美好性生活的关键。但而，随着年龄的增长，肌肉力量自然退化，严重甚至导致勃起功能障碍。规律的性生活和自慰可以有效地锻炼骨盆肌肉群，防止ED和尿失禁。研究表明，每周射精3~5次可以提高勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

延长勃起时间。性爱前一小时自慰有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过自慰训练可以完全控制射精时间，避免性生活中草草、不愉快和分散。通常自慰2分钟射精时，下次尽量用节奏和强度控制，延长射精时间到3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。