男人也需补叶酸(男人需补叶酸吗)
高半胱氨酸是心脏病、脑中风的危险因素之一,维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和谷类食物中。 另外,男性在保健中应注意蛋白质摄入。有些男性为追求肌肉发达,大量吃高蛋白食品,使得相关食物成为当今男性食谱中的时髦。实际上,除了从事大强度健美运动的男子,多数男性并不需要额外再补充太多的蛋白质。 最后,男性保健也要关注微量元素的摄入。
锌在机体内是含量不多的微量元素,却是全身酶的活性成分,对调整免疫系统、促进生长十分重要。男性平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物,满足身体对锌的需求。
版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net