痛经如何调整患者应重视预防和治疗

两性百科2024-05-21 00:07:00[db:作者]

痛经如何调整患者应重视预防和治疗

生理痛是常见的现象,也是很多患者痛苦的妇科疾病,生病后,不仅要注意合理的治疗,还要注意日常生活中的合理烹饪。

痛经如何调整患者应重视预防和治疗

痛经中药调理

1、化膜汤:生蒲黄10克(包煎)、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克,经前2天煎服。用于证实痛经有瘀伤者,如子宫内膜异位症、膜样痛经等。:

2、生姜红糖:生姜、红糖各15克(或山栽12克),前两天或疼痛时立即煎服。

3、嗅闻法:川乌、草乌、荜菝、良姜等量研末,搐入鼻孔则痛止。经前5~6天痉挛的鼻孔闻到,每天3次,疼痛停止。

痛经生活烹饪

1、饮食平衡:多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼等健康营养食物,对女性的健康有益。在日常饮食中,少吃多吃有助于减少经痛。

2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经

3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒:月经期间发生浮肿时,应完全禁止饮用酒精类饮料。因为酒精会加重水肿。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。例假日要穿衣服保温。另外,喝热药草茶和热柠檬汁会让你舒服。

6、不吃生冷食物:和胃肠怕冷一样,经常吃冷饮也会伤害子宫,所以不要吃冰淇淋,不要喝冰淇淋。性寒冷的食物,如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有内热症状的人来说,可以失去火灾,清热解毒,但对于生理日前后的女性朋友来说,在这个特殊时期尽量不要吃,以免经血堆积在体内,难以忍受疼痛。

7、多吃温性食物:最常用的方法是在生理日前后喝红糖姜茶,喝后不仅全身舒适,子宫也温暖,有助于经血顺畅流出。

8、注意补血:经血流失使一些女性贫血,其中缺铁性贫血最常见。因此,在来潮之前,多吃动物肝脏、樱桃、牡蛎等铁要素丰富的食品。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁有助于促进血液的生成,避免生理日贫血的症状。

9、平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外。怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而不利于经血的排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下,只要多走走路就行,强度适中,又能使血流畅通。

痛经食疗

1、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2、益母草香附汤:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。

3、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入清水2碗,用文火煎1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛的效果。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。洗洗前两种味道,切片干姜,去枣核,加糖煎。喝汤,吃枣儿。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

痛经防治

1、正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。你可以读一些关于生理知识的书。

2、生理前期和生理日不吃生冷辣的食物,不要感冒。否则,生理痛会恶化。喝热糖姜水会有很好的效果。下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,有利于减轻疼痛,但注意不要烫伤腹部。

3、注意生活烹饪,有规律。睡觉睡觉,吃饭,休息结合,保证充分的睡眠时间,有助于健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,大便顺畅,便秘不让骨盆充血,生理痛恶化。经期不要参加过重的劳动和剧烈的运动。

4、药物治疗:疼痛严重,影响生活和工作学习时,可口服止痛药,如止痛片、复方颠茄片、阿托品等,均可止痛。由于疼痛经常发生在有排卵的女性身上,后卵巢会产生黄体,疼痛可能与黄体分泌的妊娠激素有关。因此,可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂,应在医生指导下用药。一般来说,性激素治疗需要3个月的经期,很多人停药后半年内痛经不再复发。

本文标签: 食疗  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看