精子的健康与男性的生育能力有直接关系，保护精子是男性必须做的事情，男性知道如何保护精子，有什么方法可以预防死精症吗？

死精症的原因

1:有些男性因为妻子不在身边，性生活次数少，长时间不性交，精子过多，精子过多，精子活动范围多，缺氧，容易发生死精，这种现象一般正常

2:炎症和疾病的存在，精子无法正常生存，如睾丸和精巢炎症，精囊炎的存在影响精子能力，特别是疾病发生后果糖分泌减少，精子无法正常生存。有些男性因为自己的免疫而出了问题。

如何预防死精症

1、多参加体育锻炼。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度上升，损害精子生长，导致不孕。

因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是，锻炼强度适中，马拉松和长距离自行车等剧烈运动，睾丸温度上升，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑自行车会危险睾丸外囊血管，骑自行车时建议穿带垫子的短裤，选择减震功能好的自行车。

2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮用。大量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性推荐量减半。

5、对麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有很大危害，长期持续。

死精症男性应多吃以下食物

1、精氨酸是构成精子的另一个主要成分，而且精氨酸可以提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。

2、精子中微量元素锌丰富，锌在男性维持常规生殖功能方面不容忽视。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以，得了死精症吃什么好呢？当然是多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

3、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，所以要多吃点。历代中医推荐的益精、壮阳、填充精品，河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鲫鱼、桃子、韭菜、枸杞等也可以选择。