作为中老年人，你是否认为你也可以有完美的性生活，中老年人这个年龄阶段的人性能力和热情比年轻时的自己差，但是如果你不愿意这样过一生，调整自己，完美的性生活也可以再现。

1、敢于践行新的思维方式

一位女性说:刚结婚的时候，不能想象自己会说摸我。现在这种情况发生了变化，但这并不意味着我们完全不同，只是因为我们的关系加深了。这是需要新想法的时期，或者旧想法需要新观念。

2、从数量转向质量

根据25岁~29岁的人中，约一半说每周至少做爱2~3次，其中11%的人报告4次以上。但是，40岁以上时，

每周至少有2~3次性交的比例下降到30%。45%的中年人报告说性事每月几次。但我认为，做爱让他们身心满意的40岁年龄段的男女，却比其他任何一个群体都多得多。随着频率的下降，夫妻应该认识到每次交往都会变得更加特别，是期待和享受的时候。在牢固的关系中，双方不太强调频繁性，更重视质量。我发现40岁左右的人经常回忆起整个过程中的这一瞬间和那一秒，对年轻人来说，这些节点可能很模糊。

35岁以后，为了获得满意的性生活，需要和伴侣进行一系列的调整。面对这些变化，45岁的男性去泡21岁的酒吧招待女性，中年女性用调情证明魅力没有消失。但是，如果夫妻能理解这些变化是正常的，不可避免的，他们可以选择共同面对，快感也比以前强。他们的性生活在四十多岁、五十多岁甚至更长时间内更加丰富多彩。