第一

寻找曾经被忽略的性爱机会你可能总觉得自己的时间不够用，性学家指出:夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，所以夫妇要充分恰当地善用时间

支招:假如有十分钟时间可用，便来一次快速的性爱。听起来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是件坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可以制造只属于二人的秘密感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行

第二

你学会抚摸爱人了吗经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣与经常做爱相比，更能令双方感情巩固下来

支招:性学家说:"除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。但是，改善抚摸技巧可以消除做爱时的某些心理障碍"。抚摸爱人的头发、小腹、背部等部位，会让你的爱人感到温暖、恬适

第三

暗示你的爱人，说出你的意愿不少男士在床上会极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸的肌肤，想借此取悦你，但你不一定会感到快乐

支招:假如你希望他停留在某一部位，应向他发出一些指示，或者柔声细语说出你的意愿

第四

挑起性欲时立即行动有不少人在客厅时兴奋起来，但在前往睡房途中，会被不少东西分散注意力，很快便提不起兴致了。性学家指出，假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动

支招:当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物，集中精神不要让兴致溜走;尽一切可能，选择家中的某一个地方立即开始行事

第五

充分利用性幻想通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一个水平———开始性幻想

支招:让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想，或尝试书签技巧:在一本描述性幻想的书中，找出其中你想"重演"的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。

第六

了解丈夫所需丈夫喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他却不好意思直接表达，所以需要妻子来了解与发掘

支招:当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，他通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了;细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸?以下部分都是很重要的:在经历高潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作?在下次做爱时，不妨把观察所得到的讯息运用到实际当中，保证他会大感满意

第七

挑起性爱情绪保持良好的性爱，双方要挑起性爱的情绪，才能做到最好

支招:一般来说当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事会更加热衷

第八

计划性爱旅程大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情，这样会令性爱变得特别

支招:跟丈夫一同坐下，计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，制造情趣会令你俩产生有如情人般的亲密感觉。