很多人特别的不喜欢进行性生活，因为觉得性生活是会影响人的心性，会耽误人的进步。但是种想法太过于狭隘了，性生活既然存在，就有它存在的原因，有些好处是难以忽视的，接下来就让我们一起来了解一下。

和谐且高质量的性生活会有哪些好处呢？

1、会缓解人的压力

随着社会的发展，每个人都会有压力，这是很正常的，但是要通过合理的方式来排泄，性生活就是其中一种方式。在进行性生活的时候，皮质醇水平就会降低，而皮质醇激素反应的就是人的压力。而且性生活过后有一种酣畅淋漓的感觉，这种淋漓的感觉能够带给人快乐，人们就会从压力漩涡当中逃出。

2、会让两个人感情变得越来越好

性生活是一件特别亲密的事，两个人亲密接触下会让感情变得越来越好。性生活和谐了，两个人都能在性生活里获得快乐。如果性生活不和谐，一方满足一方得不到满足，两个人就会产生矛盾，即使明面不说，心里也会感觉痛苦。

3、能够提高睡眠质量

有相当多的人都会选择在睡前进行性生活，因为这个时间比较私密。性生活就相当于一场运动，消耗完人的体力和精力，人就会更加的放松，在这种轻微的劳累下，睡得会更踏实。

4、让心脏更加的健康

保持规律的性生活，能够让自己的心脏更加的健康，能够降低人的血压，能够起到预防心脏病的作用。尤其是老年人更是应该定期的进行性生活，增加心肺功能和肺活量，免受心脑血管疾病的影响。

怎样才能提高性生活质量呢？

1、两个人多沟通

想要提高性生活质量就要合理的沟通，要让对方知道您自己想要什么，这样才能让两个人更加的契合。如果出现了问题却不解决，只能让问题更加的严重。沟通的时候可以选择在性生活结束以后，这个时候比较私密，说出来的话能够更容易让对方听进去。

2、尝试新东西

有的时候之所以质量不高，就是因为缺乏新鲜感，两个人都失去了兴趣。在性生活方面，一定要多尝一下新东西，这样能够更加的刺激。千万不要太过于害羞，在这件事上完全可以开放一些。

3、注重观感

在进行性生活的时候，可以进行一些视觉的刺激。比如说可以穿一些能够引起对方兴趣的衣服，再比如说把卧室打扮的具有情调一些，营造一个浪漫的气氛。在这件事上需要动脑筋，没有不努力就能够做成的事。

4、有问题要解决

如果男性的性能力出现了问题，出现了性功能障碍一定要想办法去解决，千万不要放任其发展或者逃避进行性生活。要尽快去医院进行检查和治疗，听从医生的指导和建议。不要一味的只吃壮阳药，会让自己的问题更严重。

和谐且规律的性生活有诸多的好处，提高性生活质量让性生活更加和谐，需要两个人共同的努力。希望大家在看完这篇文章以后能够有所得，让自己更加幸福。