平衡性爱生态应该成为贯穿你一生的功课,只有这样,你的性能量才能持续充盈.专家认为,性生态调节应该从以下一些方面努力.

1,做个性爱乐活族

有这样一群人,他们吃健康的有机食品,穿天然材质衣物,利用二手家用品,骑自行车或步行,练瑜伽健身,听心灵音乐,注重个人成长,这群人通过消费和衣食住行的生活实践,希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人.接受这样生活方式的人自称为"乐活族".

性爱要不要乐话精神?当然要.性爱乐活精神就是注重过程,回到性爱本身.比如:不把性爱复杂化,在纷繁复杂的性爱教程面前,保持自己的个性和特色;选择最合适自己的性爱方式,而不是一味追赶时尚.

亲近自然,开发身体本身的潜能而不是一味借助外力;为什么现代性工具越发展,我们的身体在性爱面前,反倒问题越来越多?因为我们真正的性爱能量的建设来自于我们自身.

重视自己的心灵感受营造大于一味的更换对象来换取性快乐.这是阿玛斯提出的理论,他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足,是因为他们内心里丧失了满足的能力.所以,要想获取性快乐,首先要自己有一颗丰盈的心.

2,适度禁欲

尝试过适度禁欲吗?适度禁欲是为了更好的爆发.而中国古代养生学更认为行房要有度.所谓度,就是适度,不能恣意情欲,漫无节制.不少养生家都主张成年之后,应当随着年龄的增长性生活逐渐减少.所以,不妨有意识地在某一段时间分居,或者减少性生活的次数.

3,食补比催情剂更有效

现代人越来越看重器具或者药物,壮阳药便大行其道.这一点从万艾可刚上市时,万人排队争抢便可以看出来.但药物的服用容易破坏体内的平衡,因为它的过分刺激导致透支了性能量,所以,温和的春膳便更显功效.

4,运动,而不是性更合适减压

很多人觉得,性是减压的最有效手段.所以,一项对于性生活次数频率调查发现,越是大城市的人频率越高,因为大都市的压力更大.通过性来减压固然无可厚非,但这很容易上瘾,成为依赖.专家认为,应多采用其他健康的方式减压,比如跑步、体操、球类等体育运动,运动能产生一种不亚于性爱快乐的多巴胺的分泌.

5, 学会亲密按摩

对于婚姻生活较长的夫妻来说,一定要把性爱的涵义拓展化.性爱,决不仅仅意味着性交.现代人工作繁忙,许多人下班回来都已经累得要命,这时候,亲密比起做爱更重要.他提供了一种舒适温柔的身体对待方式,就是夫妻双方在专家的指导之下,通过一些特定的按摩动作,以这种简单的身体关怀活动,可以很快速地促进家庭的和谐气氛.

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