在当下，前列腺炎对男性健康的影响是非常大的。前列腺炎的高发病率，也使得广大男性朋友对前列腺炎是避之不及的态度，生怕哪一天前列腺炎会“看上”自己，但真别说，前列腺炎最爱的就是这4种人，看看有没有你？

1.酗酒酗烟的人

大家应该都知道，酒精对身体的危害是全方位的，偶尔适当喝喝酒，问题倒不大，但如果你是长期过量饮酒，除了对消化、循环、神经、代谢等系统有很大危害外，也是会影响到睾酮的分泌，进而影响到前列腺液的分泌和排泄，就容易造成阻塞性的前列腺炎。另外，香烟含有烟碱、焦油、亚硝胺类等有毒物质，长期抽烟，不仅会直接损害前列腺组织，还会干扰支配血管的神经功能，影响到前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。

2.爱吃辛辣刺激食物的人

辛辣刺激的食物对前列腺和尿道具有很强的刺激作用，比如大葱、大蒜、辣椒等，直接食用后，很容易引起前列腺血管的扩张、水肿，且有利于前列腺的寄居菌群大量繁殖，以致于诱发急性前列腺炎，或者使得慢性前列腺炎症状的加重。

3.经常熬夜的人

睡眠不足会严重影响身体的免疫能力，这是众所周知的，但对男人来说，睡眠不足容易使得前列腺受到细菌的侵袭，也就很容易产生各种前列腺疾病。

4.久坐的人

有研究表示，久坐不动容易导致男性的阴部充血，使得阴部血液循环受阻，特别是一些办公室白领、司机等，一旦坐下，就不会轻易走动，除非上厕所，同时，又喝水少，还经常憋尿，就很容易产生前列腺炎、膀胱炎等疾病。

想要避免患上前列腺疾病，首先要注意以下几点：

1.不要久坐

久坐是前列腺疾病的一个重要病因，前列腺位于人体深处，处于器官和肌肉组织的重重包围当中，上班族都有久坐这个问题，久坐会让人体内部器官对其长久压迫，引起局部血液循环不畅，引发腺体局部坏死。时不时起身活动可以让腺体受的重压得到缓释，让血液循环和微循环畅通，可以有效防止前列腺疾病。

2.多饮水、不憋尿

上班族的第二个问题是忙起来饮水少，忙起来就憋尿。这对前列腺健康非常不利。长时间憋尿容易引起腺体僵死硬化，诱发慢性前列腺疾病，饮水少会引起尿液浓缩，对排尿系统健康不利。尿液冲洗对尿道健康有益，所以一定不要少饮水，不憋尿就减少了腺体僵死硬化的机率，男性一定不要憋尿；

3.不饮酒

酒精是引发前列腺水肿的元凶，前列腺对酒精非常敏感，代谢缓慢，长时间的水肿会让腺体循环不良，导致腺体局部坏死，医学界已经证实不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士；

4.注意饮食清淡，少食油腻和辛辣刺激饮食

过多的肉食会引发植物神经功能紊乱，辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，清淡的饮食则刚好避免了这些问题；

5.不熬夜，懂得缓解压力

很多上班族都会熬夜，这一点对腺体健康非常不利。我治疗过的患者中有不少是因为熬夜和压力大引发慢性前列腺疾病的，所以我建议大家不要熬夜，要会缓解精神压力。人体的免疫力是在深夜入睡后形成，熬夜会导致人体免疫力的形成出现问题，导致免疫力下降，免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，60%-90%的疾病与患者的精神压力有关，学会缓解压力，保持轻松愉快的心境能够有效减少前列腺疾病的患病几率。

6.科学的进行体育运动

科学的运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；温和的下肢运动对前列腺健康非常重要，慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助，上班族更应该运动，养成运动习惯，让腺体的血液循环和代谢通过运动改善，不仅能有效减少前列腺疾病的患病几率，也能延缓器官的衰老。

7.患细菌性前列腺炎一定要认真治疗，以免转为慢性前列腺疾病

有一部分慢性前列腺疾病患者是细菌性前列腺炎没有完成治疗恶化成慢性疾病的，所以细菌性前列腺炎患者一定要认真治疗，认真按医嘱完成治疗，完成杀菌过程才能避免疾病变得更加复杂和难以治疗。

8.定期检查腺体健康

定期检查可以对自己的腺体健康有个清楚的了解，疾病不是检查出来的，而是检查后被发现的。慢性疾病越早治疗疗效越好。

如果你有以上的不良习惯，那可要好好调整过来，尽量少做或不做会伤害到前列腺的事，你前列腺的健康与否，就在于你日常的生活习惯，有好的生活习惯，那便会有健康的身体，健康的前列腺。