月经的正常表示女性的健康，月经每月不能正常来的话，相信很多女性都会焦躁不安。生活中月经不调的原因包括减肥。有些女性为了使自己的身体有魅力而进行减肥训练，但在减肥期间月经不调，感到困惑和恐惧。

女性减肥为什么月经不调？

由于许多女性在减肥期间故意控制食物的摄入，有些甚至不吃主食和肉，只摄入蔬菜和水果。但是由于身体缺乏脂肪、蛋白质以及其他元素的摄入，导致严重的出现营养不良现象，虽然体重下去了，但是却引发了月经不调的现象，甚至有些出现了闭经。正常饮食摄取后，随着体重的增加，月经不调的现象逐渐消失。

少女体内脂肪低于17%会影响身体发育，月经不调、闭经、乳房发育不良。而如果是中年妇女过度的减肥，就会让内分泌出现紊乱，从而造成月经紊乱以及卵巢早衰的现象。因此，减肥必须适当，特别是女性在减肥期间不能为了追求效果而完全不摄取脂肪，摄取脂肪可以维持身体最基本的能量消耗，身体的新陈代谢运动也需要脂肪和蛋白质的供给。

减肥期间月经不调怎么办？

一、马上停止减肥并且及时就医。女性朋友在减肥期间如果发现月经有出现异常，如月经推迟、月经量过少过多或者是几个月不来月经，就要马上停止减肥事项，并且恢复正常的饮食，而且还要马上就医。让医生做下内分泌检查，有时候几个月的月经不来会让卵巢功能出现障碍，从而损伤到卵巢，需要让医生帮助检查和调理。

二、进行科学的减肥方法。如果在就医后在医生的调理下月经恢复正常，如果还想继续进行减肥，就要采取科学的减肥方法，最好让医生根据你的情况定一个减肥计划，有合理的饮食以及运动计划会让月经不调的几率降低。

温馨提示，女性减肥最容易进入的误区就是少吃肉，多吃蔬菜。多吃蔬菜是对的，但是不吃肉或者不吃肉会影响身体，所以在减肥前最好咨询专业的营养师，根据你的身体状况制定饮食方案，避免营养摄入不均衡，健康地减肥。