每个男人都希望自己的性能力越强越好，这样才能享受完美房事。江湖上盛传的壮阳药、药店里热卖的保健品，都会拿来一试。有时甚至无意中成了小白鼠。其实提高性能力没有那么麻烦，通过适当的按摩就能提高性能力，当然这需要男人坚持不懈的努力，日久才能见真章。

　　冬季摩揉养睾丸

　　人们常说冬季是保养身体的好时节，小编要告诉大家，冬季也要注意睾丸的保养。冬季坚持摩揉睾丸可以壮阳。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。

　　睡前按摩腹股沟

　　男人按摩腹股沟，也对增强性欲、提高精力有一定的作用，坚持不懈，有壮阳养生的功效。具体做法是：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。

　　摩擦下腹滋阴补肾

　　都说肾是男人的生命，补肾能够提高男人的性能力。在临睡前，可将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度，此种按摩法有助于滋阴补肾。

　　攀足按摩补肾壮阳

　　攀足按摩法可以强壮腰膝、补肾固精，极具壮阳之功效。按摩时取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。

　　健康的身体是完美房事的基础，男人若能坚持按摩，必定能让自己的性能力有所提高，享受到更加完美的房事。

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