在夫妻之间进行性生活时，经常会因为男性射精太快而导致夫妻之间的性生活不和谐，甚至会产生家庭危机，这让男性朋友们深感无奈，那么男性若想告别“快枪手”的困扰，应当如何延缓射精呢?一起来了解一下吧。

　　一: 渐进式延时训练法

　　射精过快的男性，可以采取渐进式延时训练法，来改变射精过快的现象。一般每天训练20分钟，累计训练30天，可以改变射精过快的问题，延长到20分钟。不过，渐进式延时训练法要训练30天，时间上比较漫长。

　　二: 增强体质

　　一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　三: 机械压迫法

　　戴上避孕套。一般这样比直接房事时间要长。虽然有说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些延缓男性射精的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法有效的延缓射精，增强性能力，与伴侣进行性生活时更能够展现男性的魅力，从而拥有性福的生活。