可能受到传统思想的影响，在中国，很多人进入中年时开始大量减少性爱次数，有些人不再做爱，更不用说老年人了。为什么会出现这样的情况呢？中老年人真的像传统观念一样，中年性容易早死吗？那么，如何改变这种现状呢？

老年人应该如何进行性生活

调整速度

年轻人的表现迅速而激烈，他们容易兴奋，像火药一样一下子爆发。20多岁的男性在性交开始后2~3分钟达到高潮，妻子可能需要20分钟以上才能达到高兴。因此，当妻子进入佳境时，丈夫经常失去旗帜。调查显示，二十多岁的新婚女性在所有年龄段最难达到。

随着年龄的增长，男性的节奏开始变慢，血流速度和肌肉收缩速度自然变慢，四十五岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种慢慢富有感情的对妻子更有力。随着性兴奋的同步化，妻子当然会满足。改变角色

年轻夫妇之间，丈夫总是积极接近妻子，在耳边轻言表达愿望。多年后，妻子可能积极，原因是激素分泌的变化。男性和女性体内分泌男性激素和雌性激素，但分泌量的比例因年龄而异。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

少胜多

50%的年轻夫妻一周两到三次，其中11%的夫妻四次以上。35岁以后，这个比例下降到39%。45%的夫妇可能一个月没有几次，但他们感到感情和身体上的满足。次数减少后，夫妇应该意识到每次性生活质量的重要性，如果两人能同时得到身心满足，即使只有一次，也比平时的几十次好得多。小别胜新婚也说明了高品质的性生活对夫妻关系有多重要。

代表

年轻男性只看到晒黑的胸部也有勃起的可能性，但35岁以后，面对妻子的身体也有可能不这么认为。他更加重视妻子的吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服兴奋，到了四十多岁，这个比例就会下降到四十%。如果夫妻能够多以自己的行为代替眼睛，以积极的表现代替被动的接受，就会取得意想不到的效果。

尝试创新

夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。

35岁以后要有和谐的性生活，夫妻双方的调整和适应是必要的。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此，甚至，你们还可以体验一把年轻时都不敢体验的性爱方式，那就是让情趣用品加入到你们性爱中来，杜蕾斯出品的情趣用品，绝对人性化设计，体验一次就会让你们欲罢不能。

老年人性生活有哪些好处

①对自信心的锻炼：能够驾御性爱的男人，也更加容易增强驾御其他复杂环境的自信和能力，性爱的互动可以让男人始终保持着敏锐的思维和头脑。

②心脏功能的锻炼:性生活相当于登上、楼层的体力支出，适度的性生活可以加强心脏功能的锻炼和改善，有助于老年男性的心脏健康。

③促进睡眠:性生活后的夫妇，由于体力支出大，产生疲劳感，特别是男性的疲劳感更加明显，性生活后男性总是首先进入梦乡，对睡眠困难的男性尤为罕见。

④对全身骨骼肌肉的锻炼:性生活是一种良好的锻炼形式，全身运动，相当于跑步的体力支付，可以使老年男性的身体不僵硬，活动更加方便。

⑤对皮肤的锻炼:性生活时高潮的到来，可以使全身皮肤粘膜干燥热量，加快皮肤温度的上升和血液循环，是对皮肤内有害物质最好的清洗和清洁，也可以赶走皮肤内老化的氧化因子等。另外，性生活中的相互拥抱、接触、接吻也可以刺激皮肤的代谢功能，使皮肤年轻。